Sbohem, Blues Super Smoothie
Když jste bla, malá výživa dokáže udělat zázraky. Tento chytře pojmenovaný koktejl je plný borůvek bohatých na antioxidanty, spirulia s obsahem vitamínů a dobrých mastných kyselin ze semen chia, která pomáhají zlepšovat náladu a (bonus!) Zdraví srdce.
Získejte recept na Pure Ella.
Tento článek se původně objevil na Redbook.com.
Sunshine Smoothie
Zvažte toto své nové vyzvednutí. Na rozdíl od kávy, která dodává vašemu tělu pouze kofein, zahrnuje tento koktejl kiwi, citronovou šťávu a pomerančovou šťávu, které jsou nabitý vitamínem C, který pomůže zbavit tělo škodlivých volných radikálů - a zaručit bezpečný průchod každému, kdo se odvážil projít si cestu brzy.
2 šálky čerstvě nasekané kapusta
2 kiwi, oloupané, nakrájené na plátky
1 1/4 šálků pomerančové šťávy
2 lžičky čerstvě vymačkané citronové šťávy
4–5 kostek ledu
Kombinujte ingredience a míchejte do hladka. Nalijte do sklenice a okamžitě podávejte.
Recept vyňatý z Vegetariánské koktejly a džusy na částečný úvazekod Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014.
Meloun Smoothie
I když nejsou na úrovni migrény, bolesti hlavy se soustředí a nutí vás vylézt do hluboké, temné, antisociální jeskyně. Nejjednodušší způsob, jak je vyléčit, nemusí být aspirin, ale hydratace, což je místo, kde přichází tento veselý růžový nápoj. Meloun je asi 90 procent H20, takže usrkávání na šálku a polovina z něj pomáhá odstranit okraj.
Získejte recept na CitronLimette.
Měkký Maca Smoothie
Když se začnou nadýmat, podrážděnost a šílené hormony, někdy nás mohou projít jen zázraky - nebo ten pravý koktejl. Maca, klíčová složka v této rostlině, je peruánská rostlina, o které se říká, že pomáhá se vším, od zvyšování hladiny energie po regulaci hormonů.
Získejte recept na Ascension Kitchen.
Jahodový a špenátový energetický koktejl
Když váš seznam úkolů překoná vaši motivaci a vy prostě nemůžete najít energii, abyste něco udělali, je čas na nějaký špenát. Listová zelená je plná železa a hořčíku, které jsou nezbytné pro účinné využití energie vašeho těla.
Získejte recept na Pure Ella.
Sage's Smoothie
Vystupte z prodejního automatu a zastavte závěs, Nyní. Nejen, že jsou semena chia plná plnicího vlákna, ale také vám dodávají energii, aby den mohl být silný.
1 čerstvě prasklý mladý thajský kokos (maso a voda)
1/2 šálku papája
2 lžíce namočené goji bobule
1 lžička chia semen
1/2 šálky petrželky
1/2 středně zmrazený banán
3 data, postavený
Smíchejte a podávejte.
Recept vyňatý z Šťáva generace Eric Helms. Touchstone, 2014.
Mint-Berry Smoothie
Možná jste tedy nezohlednili naši radu, jak začít svůj den volna s koktejlem na slunci, a přijít brzy odpoledne, máte nějaký docela intenzivní kávový dech. Mincovna, která také obsahuje fytonutrient, který může zabránit prevenci různých typů rakoviny, to určitě napraví.
1/2 banán
1/2 šálku zmrazených smíšených bobulí
1 jablko, jádro, nasekané
1/2 šálku vody
2 lžičky medu nebo agáve nektaru (volitelné)
10-12 čerstvých lístků máty
Kombinujte ingredience a míchejte do hladka. Nalijte do sklenice a okamžitě podávejte.
Recept vyňatý z Vegetariánské koktejly a džusy na částečný úvazekod Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014.
Kokosový koktejl
Zatímco se snažíte dostat své tělo na pláž zpět, ujistěte se, že se naložíte na listové zelené jako kale. Zelená obsahuje směs, která pomáhá v boji proti zánětům, takže si můžete odpočinout po ukázání toho šéfa běžeckého pásu.
1 zmrazený banán
1 šálek zmrazené nasekané kapusta
1 1/2 šálků kokosového mléka
1 lžička mletého lněného jídla
1 lžička medu nebo agáve nektaru
1/4 Tbsp kokosového extraktu
Kombinujte ingredience a míchejte do hladka. Nalijte do sklenice a okamžitě podávejte.
Recept vyňatý z Vegetariánské koktejly a džusy na částečný úvazek od Tina Haupert. Cider Mill Press, 2014.
Broskve a zelení
Několik těchto šťavnatých plodů denně udržuje vrásky pryč. Broskve obsahují kyselinu chlorogenovou, antioxidant, který pomáhá zpomalit proces stárnutí. A díky mandlovému mléku je tento nápoj hladký a krémový - téměř jako dezert.
1 šálek špenátu
1/2 šálků broskví
1/2 středně zmrazený banán
1 šálek mandlového mléka
3 data, postavený
Smíchejte a podávejte.
Recept vyňatý z Šťáva generace Eric Helms. Touchstone, 2014.