Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Existuje mnoho možných způsobů, jak zvýšit náladu a pohodu, včetně častějšího cvičení, poskytnutí si času na odpočinek a stravování zdravé a výživné stravy.
Nový výzkum však naznačuje, že existuje ještě jedna překvapivá aktivita, která je pro vaše duševní zdraví stejně dobrá jako meditace. A to je... buben... dívat se dokumentární filmy o přírodě.
Tým vědců z Coventry University ve Velké Británii, Massey University na Novém Zélandu a Radboud University v Nizozemsku, analyzovali více než 20 studií, aby prozkoumali dopad různých typů meditace, jako je všímavost, ve srovnání s jinými činnosti, HuffPost odhaluje.
Studie zveřejněná v časopise Vědecké zprávy, zjistili, že meditace měla celkový pozitivní dopad na účastníky, kteří se po aktivitě cítili „mírně soucitnější nebo empatičtější“ než obvykle.
Dougalské vodyGetty Images
Ale jak se ukazuje, sledujeme příroda videa je stejně dobré pro vaše blaho. Tým vědců neviděl významné změny v soucitu nebo empatii, když byli meditátoři přirovnáváni k této „aktivní“ kontrolní skupině, která byla ukazována přírodními videi.
Závěr byl takový, že sledoval programy o zvířatech a životním prostředí Modrá planeta, Countryfile a Springwatch, může „vyvolat podobné výsledky jako meditace“.
Nový výzkum také naznačil, že předchozí studie o pozitivním účinku meditace mohou být nadhodnoceny a mírně zkresleny.
„Mediální zobrazení meditace jako léku na řadu problémů s duševním zdravím nebo ke zlepšení pohody je velmi pravděpodobné zpětná vazba mezi účastníky, kteří budou mít vysoké očekávání výhod meditační intervence, “vědci na závěr.
Říká se, že je třeba provést více výzkumu, abychom pochopili skutečný dopad meditace na pocity lidí a celkový blahobyt.
Takže, pokud jste Springwatch narkoman, pak pokračuj - bude to pro tebe dobré!