Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Abychom si vytvořili šťastný leden, spojili jsme se s neziskovou organizací Action for Happiness (Akce pro štěstí), která dělá neuvěřitelnou práci a šíří poselství o tom, co opravdu dělá lidem radost v komunitách, školách a na pracovištích.
Proč neuskutečnit svůj vlastní experiment štěstí, vyzkoušením AfH 10 klíčů pro šťastnější život níže.
Nejprve si vezměte slib Akce pro štěstí: „Pokusím se vytvořit víc štěstí a méně nešťastí ve světě kolem mě. “
Níže uvádíme několik návrhů, jak začít.
Můžete se cítit trochu pochybně, že dělat takové jednoduché věci - jako kontaktovat přítele a říct, jak moc si toho vážíte - může mít takový skutečný rozdíl.
Ale všech 10 klíčů je založeno na důkazech - a neuvěřitelně snadné je provádět. Úplný seznam akcí a návrhů a seznam kurzů naleznete na stránce Akce pro štěstí webové stránky.
1 Dávání: Dělejte věci pro ostatní
Snaž se: Dnes udělejte tři akty laskavosti. Pokuste se přinést úsměv ostatním.
2 Vztah: Spojte se s ostatními lidmi
Snaž se: Udělejte si více času pro lidi, na kterých vám opravdu záleží.
3 Cvičení: Postarejte se o své tělo
Snaž se: Všimněte si, které zdravé akce zvyšují vaši náladu a více z nich.
4 Ocenění: Všimněte si celého světa
Snaž se: Alespoň jednou denně zastavte a trvat pět minut, než jen dýcháte a budete v tuto chvíli.
5 Vyzkoušejte: Neustále se učte nové věci
Snaž se: Naučte se nové dovednosti, byť malé.
6 Směr: Mít cíle, na které se těšit
Snaž se: Přemýšlejte o cíli, na který směřujete, a udělejte jednu věc, abyste to mohli začít.
7 Odolnost: Najděte způsoby, jak se odrazit
Snaž se: Sdílejte, jak se opravdu cítíte s někým, komu důvěřujete - a buďte ochotni požádat o pomoc.
8 Emoce: Přijměte pozitivní přístup
Snaž se: K úsměvu a vyslovení něčeho pozitivního pokaždé, když vejdete do místnosti.
9 Přijetí: Buďte spokojeni s tím, kým jste
Snaž se: Buďte k sobě tak laskaví jako k ostatním.
10 Význam: Buďte součástí něčeho většího
Snaž se: Dejte svůj čas na podporu dobré věci a buďte součástí něčeho většího.
Z Červené
Z:Prima