Tajemství delšího života v nejzdravější vesnici na světě odhalila

Zdravá strava, pravidelné cvičení, zákaz kouření a spousta čerstvého a čistého vzduchu jsou jen některé z přispívajících faktorů, o nichž se říká, že jsou dobré pro naše zdraví a mohou dokonce přidat roky k našemu životu.

Zdá se však, že obyvatelé jedné italské vesnice, nazývané „nejzdravější na světě“, znají všechno tajemství pro delší život, s tím, že někteří žijí ve stáří 100 let. Co tedy dělají dobře?

Přední kardiolog, Dr. Aseem Malhotra, studoval pro svou knihu mimořádnou vesnici Pioppi v jižní Itálii. Dieta Pioppi: 21denní plán životního stylu, odhalit, co je tak zdravé. Zjistil, že místní obyvatelé konzumují velmi málo cukru a připouští, že každý týden jedí jen jednu sladkou pochoutku.

Ačkoli mají stravu s vysokým obsahem tuků, vesničané sotva trpí srdečními chorobami nebo cukrovkou. Zelenina, ryby a olivový olej jsou základem jejich stravy, zatímco maso, mléčné výrobky a rafinované sacharidy nejsou často v nabídce.

Kromě výživy existují i ​​další důvody, proč jsou tito Italové tak zdraví. Tam je obecný nedostatek stresu, oni spát sedm hodin za noc a užijte si sklenku vína denně.

Dr. Malhotra věří, že náš strach z mastných diet v Británii nás přinutil jíst více cukru a rafinovaných potravin, což má negativní dopad na naše zdraví.

„Přijetí středomořské stravy s vysokým obsahem tuků, odvykání kouření a zapojení se do vědomého pohybu a snižování stresu jsou účinnější než jakýkoli lék v prevenci a léčbě mnoha chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, “řekl Mail online.

"Pioppi může ležet v historicky chudé oblasti Itálie, ale jeho zdravotní odměna je bohatá, hojná a nezměněná."

Vesničané Pioppi, která je chráněna UNESCO jako domovem středomořské stravy, byli také neustále aktivní a odpoledne siestou.

Dr. Malhotra věří, že lidé by měli přestat počítat kalorií a místo toho se soustředit na jíst správné druhy potravin a přijmout životní styl Pioppianů pro zlepšení zdraví.