Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Zdravotní úřady doporučují, abychom vypili osm sklenic vody denně, ale tato rada se někdy může lišit a neustále se aktualizuje. Jak tedy víme, pokud dostáváme příliš málo nebo příliš mnoho vody?
Nejlepší známkou je barva vaší moči. Zde je to, co musíte hledat ...
Pokud chcete zjistit, zda pijete správné množství voda, Jen se podívej na svůj moč. Samozřejmě udržování hydratace je opravdu důležité, ale je možné jít přes palubu o spotřebě vody.
Jaká je perfektní barva močení?
Odborník na výživu Andy Bellatti odhalil jednoduchý test, který zjistí, zda pijete příliš mnoho, příliš málo nebo jen správné množství vody.
„Na močení je nejdůležitější konečně barva vaší moči,“ řekl Obchodní zasvěcenci.
A barva moči, kterou byste měli usilovat, je „zalévaná limonáda“ (jedná se spíše o zakalenou limonádu než o průhledný druh).
„Cokoli tmavšího, než se to začíná dehydratovat,“ pokračuje. "Nechcete, aby vaše moč byla také barvou vody, protože to znamená, že máte příliš mnoho vody."
"A pamatujte, že vaše tělo je chytré, takže vaše tělo potřebuje určitou částku a není to o nic víc, tím lepší." Vaše tělo potřebuje to, co potřebuje, a všechno další se odfiltruje. “
Takže, abyste se ujistili, že vaše tělo funguje na optimální úrovni, mohlo by se vyplatit rychlý pohled příště se vydáte na loo a věnujete trochu zvláštní pozornosti po cvičení nebo pokud se cítíte indisponovaný.