8 důvodů, proč nám chladné počasí dělá pocit úzkosti

Není žádným tajemstvím, že nedostatek slunečního světla během zimní měsíce mohou ovlivnit naši náladu. Ve skutečnosti nová studie potvrdila, jak je to pravda, odhaluje, že jeden ze šesti Britů se cítí více znepokojen, když teplota klesne.

Ať už musí utrácet více peněz za účty za topení nebo je obtížnější usnout, zimní počasí může mít často za následek zvýšené úrovně úzkosti a stresu. Výzkum zadal Ideální kotle, odhalil osm hlavních spouštěčů úzkosti v zimě.

8 aktivátorů zimní úzkosti

1. Je těžké usnout, protože nemůžeme dosáhnout správné teploty.

2. Jedna třetina Britů připouští, že se cítí nervózní z jejich kotle, nevěděla, kdy byla naposledy zkontrolována, nebo zda přežije další zimní.

3. 42% připouští, že se obává zvyšování účtů za vytápění. Dalších 47% vysvětlilo, že by raději měli nosit další vrstvu oblečení.

4. Více než třetina říká, že se nemohou řádně uvolnit, když zchladne.

5. 16% tvrdí, že teplota může zničit jejich jídlo.

6. Téměř tři z deseti uvedly, že příliš horký nebo chladný domov může ovlivnit jejich motivaci k dokončení domácích pochůzek.

7. Tři z deseti také vysvětlili, že jejich energetické hladiny zasáhnou, když je venku zima.

8. Dvě pětiny z nás zapnou topení, když hosté navštíví, aby se ujistili, že se cítí vítáni a v teple.

Řekl to mluvčí Ideal Boilers The Express"Je jasné, že příliš chladno nás ovlivňuje nad a za tím, jak se cítíme fyzicky - může to také emocionálně ovlivnit." Když je venku zima a tma a dny jsou krátké, zůstat doma v teple a útulnosti je důležitější než kdy jindy - jinak riskujeme pád do negativního propadu. ““

Co dělat s zimní úzkostí

Pokud v zimních měsících bojujete s úzkostí, máte k dispozici spoustu zdrojů, které vám pomohou.

Úzkost Velká Británie, jedna z největších charitativních organizací v zemi, obsahuje seznam užitečných zdrojů, které mají pomoci těm, kteří mají sezónní afektivní poruchu (SAD). Můžeš více zde.

Přes dál Průvodce nápovědouNa webových stránkách odborníci doporučují jednoduché a snadné způsoby, jak zvýšit náladu během zimních měsíců, včetně míří s přáteli, jíst správnou stravu a praktikování světelné terapie (kde jste vystaveni umělým jasným světlům). Můžeš více zde.

Podle NHS, můžete také...

• Vyzkoušejte všímavost a zvyšte náladu
• Poslouchejte zdarma zvukové příručky pro duševní zdraví
• Stažení aplikace duševního zdraví
• Hledat online komunitní aplikace na webových stránkách NHS
• Přečtěte si jejich rady 6 způsobů, jak zůstat šťastnější
• Účast na mluvících terapiích, jakmile to doporučí váš praktický lékař

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte další podobné články přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE