Power Hour: Jak vám tento hack může pomoci vytvořit život, který milujete

Posledních 12 měsíců bylo plných nejistoty, otřesů a výzev, ale je tu jeden hack, který vám změní život, a možná vám pomůže změnit váš pohled: každý den zabrat Power Hour.

Podle Adrienne Herbertové, autor Power Hour: Jak se zaměřit na své cíle a vytvořit si život, který milujete, vstává o hodinu dříve každé ráno vám může pomoci vytvořit život, který budete milovat. Ať už využijete hodinu k meditaci, cvičení, vydejte se na osvěžující procházku nebo si pište do deníku. Udělejte si čas na něco smysluplného během těchto 60 minut, což vám pomůže získat čas zpět.

„Na jaké jediné věci chceš opravdu pracovat? Jedna oblast vašeho života, kterou byste chtěli zlepšit? Jeden projekt, kterému potřebujete více času věnovat? Může to být fitness cíl, kariérní ambice nebo vášeňový projekt, ať už chcete dosáhnout čehokoli, využijte svou Power Hour, abyste toho dosáhli,“ říká Adrienne. Huff Post.

Nebojte se, pokud nejste ranní člověk: Adrienne vysvětluje, že to lze provést kdykoli během dne, v závislosti na tom, kdy se vám to hodí.

Potřebujete inspiraci pro Power Hour? Adrienne navrhuje několik účinných nápadů, které vám pomohou začít...

1. Začněte svůj den pohybem

„Nemusí to být těžké cvičení nebo běh na 10 km, ale rozhýbání těla jako první věc po ránu může přinést dlouhý seznam výhod. Od posílení vašeho nálada a celkový pocit pohody, k regulaci vaší chuti k jídlu a zlepšení kvality vašeho spánku.“

2. Vypněte telefon

„Je těžší než kdy jindy pěstovat samotu a prostředí, které zlepší naši schopnost soustředit se a buďte skutečně přítomni, takže se vyhněte pokušení sáhnout po telefonu ještě předtím, než z něj vůbec vystoupíte postel. Užijte si první hodinu svého dne o samotě."

3. Přeformulujte všechny negativní pocity z rána

„Hodina síly není za trest, je to vaše volba vstát dříve a je to na vás vy jak trávíš čas navíc."

Hledáte nějakou pozitivitu? Dostat Život na venkově časopis zveřejňovaný prostřednictvím vaší poštovní schránky každý měsíc. PŘIHLÁSIT SE NYNÍ

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte více podobných článků přímo do vaší schránky.

PŘIHLÁSIT SE

Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.