5 způsobů, jak minimalizovat vystavení znečištění ovzduší

Kamkoli žijete, znečištění ovzduší je všude kolem nás, venku i v našich domovech. Pokud vás znepokojuje dopad, který by to mohlo mít na vaše zdraví a pohodu, požádali jsme odborníky, aby se podělili o několik praktických tipů, jak minimalizovat své vystavení znečištění ovzduší.

1. Depolujte svůj domov

Možná si myslíte, že váš domov je bezpečný prostor před znečištěním ovzduší, ale mohli byste vytvářet problémy. A poslední Studie našel těkavé organické sloučeniny (VOC) a oxid uhličitý v některých běžných domácích produktech, včetně osvěžovačů vzduchu, čisticích prostředků, kutilství a výrobků osobní hygieny. Zkuste přejít na přírodní, méně toxické produkty, jako jsou produkty z nich Ecoleaf.

Max Wiseberg, odborník na vzdušné alergeny a tvůrce Haymax balzám na alergeny, řekl Venkovské bydlení: "Vnitřní znečištění je horší v zimě, když máme sklon udržovat všechny dveře a okna zavřená, takže prach a vnitřní alergeny nemusí nikam jít." Sušení oděvů uvnitř může vytvořit velké množství spór plísní, které tento problém ještě zvyšují. Současný trend pro krbová kamna a ohně také uvolňuje částice do naší vnitřní atmosféry. ““

Doporučuje:

• Vyvarujte se sušení oblečení uvnitř, ale pokud uschnete uvnitř, nechte dveře do zbytku domu zavřené a okno sušárny otevřené.
• Při vaření, koupání nebo spuštění myčky otevřete okno (nebo použijte odsávací ventilátor).
• Nepropouštějte pokojové rostliny.
• Opravte ten nepříjemný malý únik! Ačkoli to může být malé, vytváří vlhkost a plísně milují vlhkost.
• Pokud používáte odvlhčovač vzduchu, nezapomeňte vyprázdnit odkapávací misku.
• Můžete také zkusit použít čistič vzduchu, ale buďte opatrní - na trhu je spousta a některé jsou lepší než jiné.

2. Získejte upozornění na znečištění

Pokud jste obzvláště náchylní k nemoci, když je znečištění vysoké, nebo chcete být jen ostražití, můžete přihlaste se k odběru upozornění na znečištění ovzduší z ministerstva životního prostředí, potravin a venkova. Poté dostanete upozornění, že vám řekne, kdy dojde ke zvýšení úrovně znečištění, abyste mohli být připraveni.

3. Chraňte svou pokožku

Znečištění ovzduší ovlivňuje naše celé tělo a může vést k předčasným známkám stárnutí. Skupina péče o pleť sk: n v průzkumu 200 dospělých ve Velké Británii ve věku mezi 25 a 60 lety zjistilo, že zatímco 78% lidí ve Velké Británii je znepokojen vlivem znečištění na kůži, pouze 23% ví, jak chránit jejich pokožku před poškodit.

Consultant Dermatologist ve společnosti sk: n, Jinah Yoo řekl Venkovské bydlení: "Při dlouhodobém vystavení látkám znečišťujícím ovzduší můžete vidět známky stárnutí kůže, které se objeví jako vrásky, hnědé skvrny, nerovnoměrný tón pleti, dehydratace a ztráta pružnosti pokožky."

„Je třeba zvážit čtyři důležité denní kroky péče o pleť: hloubkové čištění, aplikaci antioxidantů, zvlhčovačů a opalovacích krémů.

„Antioxidační krém obsahující vitamín C a E, které inhibují tvorbu volných radikálů, pomůže zpozdit proces stárnutí kůže způsobený vnějšími faktory, jako je znečištění vzduchu nebo UV. Výběr správného antioxidantu a jeho správné použití je však důležitý. Vitamín C krém je dodáván v různých koncentracích (5-20%), je nejlepší začít s nízkou koncentrací, pak postupně zvyšujte koncentraci, protože začínající vysokou silou může občas způsobit kůži podráždění.

„Když se vitamín C rychle oxiduje, skladuje se na chladném a tmavém místě s těsně uzavřenou nádobou a hledá produkt obsahující kyselinu ferulovou s vitaminem C a E, která zlepšuje stabilitu antioxidantů, může snížit obavy stabilita. Antioxidanty je třeba používat po dobu nejméně 6 měsíců, než dojde k významnému zlepšení. “

4. Zvažte přesunutí ranní procházky

Je smutné, že venkovní cvičení může mít vliv na vaše úrovně znečištění. Pokuste se udržet vaši trasu co nejpevnější, mimo hlavní silnice a průmyslová místa.

5. Koupit pokojové rostliny

Nejenže oživí váš prostor, a studie NASA zjistil, že pokojové rostliny také pomáhají odstraňovat znečištění ze vzduchu. Některé z nejlepší čističky vzduchu zahrnout:

• Pavoučí rostliny
• Anglický břečťan
• Philodendron
• Kapradina mečová
• Mír lilie

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte další podobné články přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE