Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Mrazící studená sprcha vám může pomoci a vylepšit duševní zdraví, blahobytu a kardiovaskulárního systému, objevila nová studie.
Odborníci na University of Greenwich zjistili, že nával studené vody, zatímco počáteční šok do systému zpočátku, uzavře póry kůže a zpomalí srdeční frekvenci.
Stání pod ledem studenou vodou nemusí být tím nejpříjemnějším začátkem dne, ale vědci chtějí povzbudit více lidí, aby jim vyrazili - i když je to jen jednou týdně.
Dr. Abigail Rickard, docent na University of Greenwich, to řekl Huffpost UK: „Účinky studených sprch jsou pozitivní pro kardiovaskulární systém, dýchací systém, pohybový aparát, což nám posílí imunitu, dávají nám lepší duševní zdraví, posilují náš metabolismus, potenciálně pálí hnědé tuky a potenciálně vás dokonce ještě více vylepšují Krásná.
Tento obsah je importován z {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.
"Máte uprostřed krve hodně krve, naplněné, protože má hodně kyslíku, což znamená, že váš mozek, vaše srdce a plíce pracují podle svého optima." Sprchou se studenou vodou se uzavírají póry ve vaší pokožce a také se vytvoří kutikula ve vlasech tak, aby vaše vlasy vypadaly lesklé, lesklé a zdravé, “říká Dr. Abigail.
Toto není poprvé, kdy byly za ně chváleny studené sprchy zdraví výhody. Po celá staletí lidé zapínali studený kohoutek, aby zvýšili krevní oběh v těle a pomohli v boji proti únavě.
Jinde předchozí průkopnická studie, kterou provedl Lékařská fakulta ve Virginii Commonwealth University, zjistili, že pravidelné studené sprchy mohou dokonce pomoci v boji proti depresím. „Očekává se, že studená sprcha vysílá do mozku ohromné množství elektrických impulsů z periferních nervových zakončení, což by mohlo vést k antidepresivnímu účinku,“ vysvětlila studie.
Kdy jsi měl naposledy studenou sprchu? Proč neotáčet kohoutek za chladu, až ho příště budete mít ...
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
10 potravin nejzdravějších lidí na světě každý den
Mandle
Tyto ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu a bílkoviny. Používejte lískové mandle jako zálivka pro ovesné vločky nebo jogurty, přidejte je do muffinových receptů nebo použijte Mandlová mouka místo běžné mouky v palačinách.
Bobule
"Jíst borůvky je jedna věc, kterou důsledně dělám každý den," říká Kari Dugan, která podle všeho ve svých 30 letech přestala stárnout. Je jí téměř 60, ale má energii a tělo někoho mnohem, mnohem mladšího. Zkuste vařit borůvky s nádechem javorového sirupu a nalijte na palačinky nebo vafle.
Černý pepř
Černý pepř obsahuje silné účinky na zdraví. Kromě toho, že je antioxidantem a antibakteriální látkou, pomáhá černý pepř při hubnutí, protože stimuluje rozklad tukových buněk.
Brokolice
Brokolice, plná antioxidantů, je skutečnou potravou pro domácnosti.
Kmín
Toto koření zázraků se objevuje v mnoha směsích kari a recepty Kitchari se dostávají do centra pozornosti.
Hořká čokoláda
Nejzdravější osoba na světě Asha Mittal (65 let) se vyhýbá všem sladkostem kromě jednoho: čokoláda.
Zrzavý
V jedné studii 261 lidí s osteoartrózou kolena měli lidé, kteří užívali extrakt zázvoru dvakrát denně, méně bolesti - a proto potřebovali méně léků proti bolesti - než ti, kteří zázvor nebrali. Zázvor může také snižovat hladinu cholesterolu, pomáhá předcházet krevním sraženinám a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu.
Popcorn
Popcorn je plný vlákniny a světla na kaloriích.
Kyselé okurky
Nakládané okurky a jiná kvašená jídla (jako jsou kimchi a zelí) probiotika, dobré bakterie ve střevě, které ovlivňují vaši imunitní funkci, náladu, trávení a dokonce i vaši hmotnost.
Chia semínka
Nenechte se zmást jejich malou velikostí: zdravotní přínosy semen chia jsou obrovské a zahrnují podporu trávení, budování silných kostí a udržování zdraví vašeho srdce.
Tento obsah vytváří a udržuje třetí strana a na tuto stránku se importuje, aby uživatelům pomohl zadat jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
Tato sekce komentářů je vytvořena a udržována třetí stranou a importována na tuto stránku. Možná budete moci najít více informací na jejich webových stránkách.