Lampy SAD – také označované jako lampy pro světelnou terapii a světelné boxy – fungují tak, že nahrazují světlo ze slunečního svitu, které byste normálně viděli v létě. Se sezónní afektivní poruchou (SAD), která postihuje asi dva miliony lidí ve Spojeném království, by tato chytrá světla zvyšující náladu mohla být přesně tím, co potřebujete, abyste pomohli odstranit zimní blues.
Co je to SAD lampa?
Lampy SAD jsou jasná světla, před kterými sedíte. Navrženy tak, aby napodobovaly sluneční světlo, mohou pomoci spustit mozek k uvolňování serotoninu (hormonu dobré nálady), když je venku tma a šero. Některé lze umístit na váš stůl během dne, jiné se používají jako budík, který vás ráno přirozeně probudí.
Charita pro duševní zdraví Mysl říká: „Někteří lidé říkají, že jim pomáhá používat světelnou skříňku – zařízení, které vydává silné bílé nebo modré světlo – nebo lampu nebo budík, který simuluje svítání. Pokud se rozhodnete zkusit použít světelnou skříň nebo lampu, možná to budete chtít probrat se svým lékařem, který vám může poradit, zda je pro vás vhodné to vyzkoušet.“
V této souvislosti se podívejte na nejlepší lampy SAD, které si nyní můžete koupit...