Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Zapomeňte na to, co jste si mysleli, že víte o aromaterapii: jde o mnohem víc, než jen o to, aby šampon příjemně voněl nebo dodal masáži určitý pocit svěžesti.
Esenciální oleje jsou terapeutické hybatele a třepačky. Když vdechnete olej, silné rostlinné extrakty vstoupí do nosního průchodu a vysílá signály do oblastí mozku, které se zabývají emocemi a vzpomínkami, a do šedé hmoty, která řídí srdeční frekvenci, dýchání a hormonální rovnováhu.
Dobře zvolený směs olejů může významně změnit vaše emocionální i fyzické zdraví. Nedávné studie ukázaly, že mohou pomoci zlepšit náladutiší bolesti hlavy, zmírňují příznaky menopauzy a dokonce snižují bolest. Nejprve však musíte pochopit, jak je používat…
Jak si vybrat ten správný esenciální olej pro vás
S desítkami esenciálních olejů, ze kterých si můžete vybrat, kde začít?
„Abyste z aromaterapie vytěžili to nejlepší, udělejte ze sebe odborníka na několik esenciálních olejů, zařaďte je do svého každodenního života a pak na tom stavte,“ říká aromaterapeutka Glenda Taylor, tvůrkyně
Angelico séra. Podívejte se na její doporučení níže:
Směs levandule
£7.00
Nedávné studie ukázaly, že tento zázračný olej zvyšuje aktivitu mozkových vln alfa, která je spojena s kognitivním výkonem, klidem a mentální koordinací. Snadno smíchaný s jinými oleji může podporovat klidný spánek, snižovat úzkost a napomáhat hojení pokožky.
Geranium růže
£4.95
To je dobré pro vyvážení emocí, protože je to uklidňující a povznášející. Přátelský k menopauze, prý pomáhá při návalech horka.
Grapefruit
£5.00
Osvěžující, antiseptické a dobré pro mastnou pleť. Pomáhá také porazit únavu, takže trochu používejte při ranní sprše.
Kadidlo
£10.50
Podporuje hluboké dýchání a zmírňuje kašel. Je dobrý pro zralou pleť, protože výzkumy ukazují, že může pomoci redukovat jemné linky a vrásky.
Čajovník
£6.99
Tuto vůni budete buď milovat, nebo nenávidět. Ať je to jakkoli, je to dobré na řezné rány, škrábance, unavené nohy, kožní vyrážky a nachlazení.
Máta peprná
£5.25
Antiseptikum a antivirotikum, při bolestech hlavy a nachlazení používejte mátu peprnou. Pár kapek do difuzéru pročistí ucpanou hlavu.
Šalvěj muškátová
£7.50
To je zemité a říká se, že je to afrodiziakum. Přidejte ho do masážního oleje, abyste pomohli PMS a symptomům menopauzy. Může vyvolat porod, proto není vhodné užívat v těhotenství až po 37. týdnu.
Řebříčkový olej
£7.99
Uklidňuje pokožku a nervy, řebříček je dobrý pro všechny věci související se stresem, jako je nespavost.
Miaroma černý pepř čistý esenciální olej 10 ml
£8.50
Zahřívá svaly, protože pomáhá stimulovat krevní oběh a zmírňuje bolesti, stejně jako zvyšuje bdělost a motivaci.
Jak používat esenciální oleje na kůži se základními oleji
Kromě levandule a čajovníku, které lze použít přímo na pokožku, je třeba většinu esenciálních olejů zředit na základ nebo nosný olej, aby se vytvořily bezpečné hladiny, aniž by došlo k vyřazení jejich výhod.
Vyberte si nosný olej podle svých potřeb. Broskvové jádro je například lehké a hydratuje citlivou pokožku, aniž by blokovalo póry, zatímco brutnák obsahuje mastnou kyselinu, která pomáhá zvyšovat elasticitu pokožky a je vhodná pro zralou pleť. Protizánětlivé vlastnosti měsíčku zklidňují vyrážky a hojení pokožky, zatímco jojoba vyživuje suchou pokožku a vlasy.
Jak používat esenciální oleje na obličej: Přidejte tři kapky esenciálního oleje do 10 ml základního oleje. Pokud používáte více než jeden olej, měly by všechny přidat až tři kapky.
Jak používat esenciální oleje ove tvém těle: Přidejte pět kapek esenciálního oleje do 10 ml základního oleje. Pokud používáte dva nebo tři oleje, opět se ujistěte, že jejich součet tvoří celkem pět kapek (například 1 + 2 + 2).
Jak používat esenciální oleje In difuzor: Použijte šest kapek čistého esenciálního oleje a doplňte, až se odpaří. Difuzory se liší a některé potřebují vodu, takže si přečtěte pokyny.
Jak používat esenciální oleje In a spritz: Rozpusťte 20 kapek esenciálního oleje v 1 lžíci vodky, poté smíchejte se 100 ml vody v rozprašovači a pořádně protřepejte.
Jak používat esenciální oleje Ive vaně: Pro zvlhčení dejte 10 kapek esenciálního oleje do 10 ml základního oleje, než jej přidáte do koupele. Nechodíte do olejových koupelí? Smíchejte 10 kapek esenciálního oleje do dvou velkých hrstí solí (jako je Epsom nebo mořská sůl), poté přidejte do teplé koupele.
Jak používat esenciální oleje k přetrénování čichu po covidu
Ztratili jste čich? Ztráta čichu, známá také jako anosmie, je běžným příznakem Covid 19 a u přibližně 10 % pacientů tento znepokojivý problém přetrvává mnoho měsíců. Aromaterapie by však mohla nabídnout odpověď. Někteří lékaři nyní doporučují ‚přetrénovat‘ čichové smysly čicháním konkrétních esenciálních olejů. Teorie říká, že silná vůně stimuluje poškozené nervy v nose a podporuje hojení. Charitativní organizace AbScent a Pátý smysl nabídnout podporu pro každého, kdo trpí anosmií, spolu se sadami na přeškolení pachů a informacemi o tom, jak míchat své vlastní oleje.
Anastasia KrivenokGetty Images
7 receptů na esenciální oleje na úzkost, bolesti hlavy, spánek a energii
Pomozte podpořit tělo a mysl pomocí terapeutických směsí Glendy Taylor...
Zklidněte úzkost
15 kapek kadidlového esenciálního oleje
5 kapek levandulového esenciálního oleje
1 lžíce vodky
90 ml vody
100ml lahvička s rozprašovačem
Nalijte esenciální oleje do vodky a poté je přidejte do vody. Dobře protřepejte a nastříkejte tento uzemňovací sprej po místnosti.
Zbavte se tenzní bolesti hlavy
10 ml jojobového oleje
2 kapky eukalyptového esenciálního oleje
3 kapky mátového esenciálního oleje
Malá skleněná lahvička o objemu 10 ml
Všechny ingredience nalijte do skleněné láhve. Před použitím protřepejte a vmasírujte do spánků a pomalu vdechujte aroma. Používejte po troškách – je to silná věc!
Uklidněte bolavé svaly
20 ml oleje z broskvových jader
10 ml jojobového oleje
5 kapek esenciálního oleje z černého pepře
5 kapek esenciálního oleje z čajovníku
5 kapek mátového esenciálního oleje
30ml skleněná lahvička
Smíchejte všechny přísady do lahvičky a před použitím protřepejte. Tento hřejivý svalový vmasírování lze vmasírovat do pokožky po cvičení nebo přidat do koupele.
Uklidněte rozrušenou mysl
Když se cítíte velmi napjatí a ve stresu, stačí koupel.
Dvě velké hrsti neparfémovaného
Epsomské soli nebo vločky
Malá miska
6 kapek řebříčkového esenciálního oleje
4 kapky mandarinkového esenciálního oleje
Nasypte soli do misky a přidejte esenciální oleje, vše promíchejte. Vrhněte se do teplé koupele, lehněte si a vdechujte vůni ke zmírnění napětí a stresu.
Restartujte svou energii
10 kapek mátového esenciálního oleje
10 kapek grapefruitového esenciálního oleje
Dejte 20 kapek esenciálního oleje na flanel a položte na podlahu sprchy před vstupem. Parní aroma esenciálních olejů naplní vzduch a zažene ranní malátnost. Flanel by měl zabránit tomu, aby podlaha byla kluzká, ale buďte opatrní při vcházení a vycházení ze sprchy.
Navodit spánek
3 kapky levandulového esenciálního oleje
3 kapky řebříčkového esenciálního oleje
Difuzér nebo miska
Přidejte tyto uklidňující a relaxační esenciální oleje do difuzéru podle pokynů 20-30 minut před spaním a ztlumte světla. Před spaním vždy vypněte difuzéry. Žádný difuzér? Naplňte misku teplou vodou, přidejte esenciální oleje a umístěte blízko k posteli.
Vyrovnat hormonální nálady
15 ml jojobového oleje
15 ml brutnákového oleje
5 kapek esenciálního oleje ze šalvěje muškátové
5 kapek esenciálního oleje z pelargónie
5 kapek kadidlového esenciálního oleje
30ml skleněná lahvička
Nalijte všechny přísady do lahvičky a pravidelně aplikujte na pulzní body, jako jsou zápěstí, krk, v podpaží, horní části nohou a zadní části kolen při prvních známkách hormonální nálady před menstruací nebo menopauzou houpačky. Najednou je potřeba jen málo.
Tato funkce pochází z Cvenkovské bydlení časopis – PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU ZDE
Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.