Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Jaro a léto s sebou přinášejí mnoho zázraků - slunce, dlouhé večery, krásné květy včetně růže, květ a vistárie, možnost stolovat pod širým nebem a samozřejmě o víkendech plné zahradnictví.
Ale pro 18 milionů lidí po celé Velké Británii vítají teplejší měsíce sbor čichání, harmonii foukání nosu a proud vodnatých očí. Ano, uhodli jste, je to senná rýma.
Největší pachatelé na seznamu rostlin vyvolávajících sennou rýmu se každý rok mění, a tak by se mohly projevit i naše příznaky a závažnost utrpení. Proto je důležité, abychom věděli, co je třeba dávat pozor, a nakonec, co se každý rok vyhnout, abychom co nejvíce zmírnili naše nepohodlí.
Berggren, HansGetty Images
Pylový kalendář
- Pyl stromů - konec března do poloviny května
- Travní pyl - od poloviny května do konce července (odpovídá 95% případů senné rýmy)
- Pyl plevelů - konec června do poloviny září
Hladiny pylu jsou nejvyšší v teplých a suchých dnech. Pětidenní předpověď pylu můžete zobrazit jako metoffice.gov.uk.
JAK ZMĚNIT HAY FEVER ...
1. Zvažte svou stravu
Změna stravy během období senné rýmy může snížit vaše příznaky a zmírnit nepohodlí. Například snížení spotřeby kávy přirozeně snižuje produkci histaminu v těle, což může zvýraznit výtok z nosu. Zelený, bílý nebo kopřivy je mnohem výhodnější.
Podle týmu na NetDoctor, mohou vaše senná rýma také pomoci následující změny stravy:
- Ginger - jíst zázvor funguje jako přírodní decongestant a anti-pobuřující.
- Cukr - konzumace rafinovaného cukru způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi a vybízí naše těla k produkci více histaminu. Místo toho se rozhodněte pro ovoce.
- Ovoce a zelenina - bít a překračovat pět denně zajistí, že vaše hladina vitamínu C je neustále vysoká a že imunitní systém je na svém nejsilnějším místě.
- Protizánětlivá jídla - bobule, rybíz, hrozny, avokádo, mastné ryby a zdravé oleje (dýňová semínka a lněná semínka) pomohou přirozeně snížit zánět nosu a očí.
- Med - místní med přirozeně obsahuje zrna místního pylu, který, když je konzumován, pomůže tělu vyvinout imunitu vůči nim. Přestože neexistují žádné vědecké důkazy, které by to podporovaly, je to pro mnohé dobře používaná, přirozená metoda.
2. Připravte si svůj domov
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili, že pyl opouštíte venku a ujistěte se, že váš domov je v prostředí bez alergií. Patří mezi ně otevírání oken ve správný čas, řádné čištění (váš dům a domácí zvířata!) A péče o vaši ložní prádlo.
Přečtěte si více v 6 způsobů, jak zajistit, aby byl váš senný sen příjemný.
3. Vazelína
Nasazení vrstvy vazelíny nebo vazelíny kolem úst, nosu a očí působí jako pylová bariéra zachycující částice dříve, než se dostanou na vaše bolavé skvrny.
4. Relaxovat
Vyšší než normální úrovně stres a úzkost zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což může negativně ovlivnit imunitní systém. Stres může také snížit spánek, který může mít stejný nepříznivý vliv na náš imunitní systém.
5. Léky
Pokud přírodní metody nemají dostatečný dopad na příznaky senné rýmy, požádejte o radu lékaře nebo místního lékárníka.