7 důvodů, proč jsou koupele skvělé pro vaše zdraví

Není nic lepšího, než zjistit, co je skutečně příjemné dobré pro tebe.

Takže se připravte na nejlepší zprávy, které budete celý den slyšet: kvetení v dlouhé, horké lázni má skutečně léčivé účinky. Naše dlouhotrvající kulturní tradice okolní doba koupání vás mohla přimět k podvratným silám - k japonské tradici koupání, nebo onsen, například i římské lázeňské domy a dokonce i křest. Co je tak skvělé na vniknutí do vany? Zde je sedm důvodů, proč byste měli dnes večer spustit koupel.

1. Vany mohou zvýšit vaši náladu

Je zřejmé, že se usazování v teplé vodě cítí dobře, ale toto potěšení se stane, že bude mít setrvačnost. Podle psychologa Neila Morrisa, který zkoumal 80 lidí, koupání může zmírnit pocity deprese a pesimismu, protože „koupele vám dávají... skvělou kombinaci izolace, ticha a pohodlí“.

Pocity blízkosti, které získáváme z ponoření do teplé tekutiny, „nám dávají konotace z toho, že jsme v lůně, a je to velmi uklidňující, “Dr. John Harcup, předseda Lékařského poradního výboru pro British Spa Foundation,

navrhuje. Celkově koupání vyvolává pocity pohodlí a lehkosti a tento druh bezpečí umožňuje vaší mysli a následně i vašemu tělu relaxovat.

2. Mohou vám pomoci lépe spát

Výhody kvalitního spánku jsou široce uznávány, ale to, jak skutečně získat efektivní osm hodin, zůstává pro mnohé nepolapitelné. Jedna trvalá teorie tvrdí, že chladnější teplota těla pomůže navodit spánek, proto někteří vědci doporučují jít spát v chladné místnosti.

Ale teplá koupel před spaním může přinést podobné výsledky. V noci naše tělo přirozeně klesá, což signalizuje produkci melatoninu - nebo spícího hormonu. Namáčení v horké lázni zvýší vaši tělesnou teplotu a při opuštění ji rychleji vychladne, čímž vyvolá produkci melatoninu a lépe vás připraví na spánek.

3. Horká lázeň může pomoci zmírnit bolest svalů

Teplo vám zajistí pohyb krve, což je nejen skvělé pro oběh (více o tom později), ale také může pomoci při bolavém nebo napnutém svalu k relaxaci. Přidání solí epsom ve vaší teplé lázni bylo osvědčené pomáhají snižovat zánět kloubů způsobený artritidou nebo jinými svalovými chorobami. Ukázaly se také protizánětlivé vlastnosti solných lázní pozitivní účinky na lidi trpící metabolickými chorobami jako diabetes typu 2.

4. Vany mohou vaše srdce zdravé

Podle pravidelné teplé koupele může pomoci snížit krevní tlak výzkum. To je významné, protože snížený krevní tlak může pomoci při prevenci závažnějších srdečních stavů, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Používáním tepla k navození lepšího proudění a oběhu krve dáváte svému tělu mini trénink. Což nás přivádí k ...

5. Spalují kalorie

Jistě, namočení není vhodné pro vodní aerobik nebo aktivní vodoléčbu, ale dobrý pot vyvolaný horkou lázní může spálit tolik kalorií, kolik je třeba utéct.

6. Vany mohou zmírnit příznaky nachlazení a chřipky

Pára z horké lázně dělá zázraky na ucpané nosy a špatný kašel. Přetížení je způsobeno zánětem v nosních průchodech a pára způsobuje, že se krevní cévy v obličeji a v nose pohybují, čímž se uvolňuje jakékoli blokování hlenu. Mírná koupel může také pomozte imunitnímu systému lépe bojovat s viry.

7. Vany mohou pomoci uklidnit podrážděnou pokožku

Zatímco opařující koupele mohou způsobit podráždění pokožky, teplá koupel - v kombinaci s některými nezbytnými oleje, jako je kokos, oliva nebo levandule, a také ovesné vločky - mohou lépe hydratovat a léčit suchou nebo podrážděnou pokožku. Aromaterapie je navíc skvělá pro regulaci nálady nebo snížení stresu.

Jak mít konečnou léčivou koupel

Teplota vody by neměla příliš přesahovat teplotu vašeho těla. Zatímco horká koupel se cítí skvěle, teplá koupel je lepší pro vaši pokožku a imunitní systém. Přidejte oleje jako růže, levandule, měsíček, aloe, olej nebo kokos a také ovesné vločky pro vaši pokožku. Epsom sůl je skvělá pro vaše svaly a snižuje jakékoli šance na infekci. Část těla, stejně jako obličej, udržujte mimo vodu, aby nedošlo k přehřátí. Namočte 10-15 minut, dýchejte, relaxujte, užívejte si.

KUP NYNÍ:Westlab Epsom Salt 5 kg - 11,11 liber, Amazon