Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Každý, kdo se snažil spát, vám řekne, že nic není více oslabující, než že nedokáže získat tolik potřebných 40 mrkání.
Takže ti z nás, kteří jsou náchylný k nespavosti nebo mít potíže s unášením, může být zajímavé slyšet, že nová studie může najít neočekávané řešení, které vám pomůže každou noc spát déle: pití třešňové šťávy.
Tart Montmorency třešňový džus, abych byl přesný.
Jo, podle pilotní studie vědců z Louisiana State University Agricultural Center v USA, pití a malé množství ovocné třešňové šťávy každý den může pomoci prodloužit dobu spánku téměř o hodinu a půl za noc noc.
Tým to uzavřel poté, co požádal starší dobrovolníky o nespavost, aby vypili buď osm uncí (240 ml) třešňové šťávy Montmorency nebo placebo ráno a znovu jednu až dvě hodiny před spaním po dobu dvou týdnů, před přepnutím a opakováním zkoušky dalších 14 dní.
A co je zajímavé, ti, kdo pili třešňovou šťávu z Montmorency, spali v průměru o 84 minut déle.
Krevní testy také ukázaly, že měly nižší hladiny aminokyseliny kynurenin, která byla spojena s narušeným spánkem.
„Nespavost je u starších dospělých docela běžná a pokud se neléčí, může vést k celé řadě zdravotních problémů,“ napsal hlavní výzkumný pracovník Jack Losso American Journal of Therapeutics.
„Mnoho lidí však váhá s léky, které jim pomohou spát. Proto jsou přírodní spánkové prostředky stále více předmětem zájmu a poptávky. “
Zatímco studie byla malá a je nutný další výzkum, mohli bychom jen uvažovat o pádu nějaké třešňové šťávy, až se příště snažíme spát.
Z:Prima