6 způsobů, jak řídit migrénu, vysvětluje neurolog

Migréna je ve Velké Británii neuvěřitelně běžná a může ji vyvolat celá řada faktorů genetika, potravinová intolerance a alergie na hormony, životní styl, životní prostředí a širší medicína problémy.

Ženy trpí migrénou třikrát častěji než muži, což je pravděpodobně způsobeno hormony. Migrény mohou být úmyslné a vážně bránit kvalitě života mnoha trpících s účinky trvajícími hodiny až dny. Jsou velmi bolestivé a příznaky, které mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, citlivost na světlo a zvuk, se mohou lišit v intenzitě a trvání.

Migréna, která je jednou z největších příčin pracovní neschopnosti ve Velké Británii, stojí hospodářství přes 3 miliardy GBP ročně a 25 milionů ztracených pracovních dnů.

Dr. Steve Allder Consultant Neurologist ve společnosti Re: Cognition Health radí všem lidem, kteří trpí bolestmi hlavy a migrénami, aby příznaky zmírnili a urychlili tak diagnostiku a léčbu.

Dr. Allder sdílí své tipy pro správu migrén:

1. Zkontrolujte svůj životní styl

Když lidé dostávají stejné opakující se bolesti hlavy, měli by přezkoumat faktory, jako je stres, úzkost, spát, cvičení, strava a hormony. Zkuste provést úpravy životního stylu, např. snížit stres, zvýšit spánek, pít více vody atd., aby se zlepšil a nakonec eliminoval nástup migrén. Mnoho lidí má také úspěch s nedrogovými doplňkovými terapiemi, jako jsou chiropraktici, akupunktura a kraniální terapie, aby si jednotlivci mohli přát prozkoumat tyto různé možnosti.

2. Příznaky deník

Zaznamenejte si své migrény, abyste je zkontrolovali s lékařským odborníkem a pomohli tak urychlit proces diagnostiky. Zaznamenejte následující faktory:

• Intenzita bolesti (1-10)
• Místo bolesti
• Typ bolesti
• Trvání - počet hodin a změny příznaků během tohoto období
• Příznaky (zvracení, citlivost na hluk / světlo, omezená schopnost vidění provádět úkoly, např. Neschopnost chodit, pracovat, omezovat vidění atd.)
• Menstruační cyklus (pokud existuje)

3. Deník potravin

Potravní nesnášenlivost, alergie a stravovací návyky, jako je dehydratace, půst a přeskakování jídel, mohou vyvolat nástup migrén. Mezi běžné pachatele patří káva, sycené nápoje, alkohol, citrusové plody, sýr, ořechy a čokoláda. Zaznamenejte si čas jídla a občerstvení a také spotřebované množství.

4. Zkoumejte historii rodiny

Většina migrén je způsobena genetickou dispozicí, proto je vhodné co nejvíce porozumět okolnostem a léčbě. Faktory, jako jsou příznaky, léky, co bylo / nebylo úspěšné atd., Jsou při diagnostice velmi užitečné.

5. Vyhledejte lékařskou pomoc

Váš praktický lékař provede fyzické vyšetření k ověření funkce nervového systému, krevního tlaku, zraku a tlaku krku. Další informace, jako jsou léky a anamnéza, by měly být také projednány při vašem jmenování. Praktičtí lékaři budou moci předepsat léky a v případě potřeby se obrátit na neurologa nebo jiného lékařského odborníka. Právě zde pomohou informace, jako jsou migréna a potravinové deníky a rodinná historie, urychlit diagnostiku i doporučení.

6. Být připraven

Někteří lidé trpící migrénou cítí před začátkem migrény „auru“, která může zahrnovat poruchy zraku jako jsou slepá místa, rozmazané vidění a barevné skvrny nebo pocity, jako je necitlivost, závratě a špendlíky a jehly. Když je aura prožívána, je vhodné připravit se na zvládnutí migrény. I když jednotlivci nezažijí auru, měli by být připraveni na migrénu, aby pomohli zmírnit příznaky. Příprava zahrnuje:

• Voda - mít vodu snadno přístupnou, je důležité ji udržovat hydratovanou
• Mít léky po ruce - brát to v nejranějším stadiu je pro mnoho lidí klíčové
• Smyslové rozptýlení - mají věci jako mokré ručníky, které uklidňují hlavu a sluneční brýle pro jasné světlo
• Tichá, temná místnost na spaní
• Nouzová kontaktní čísla do ruky

Allder uzavírá:

„Ve většině případů jsou analgetika, jako je paracetamol a ibuprofen, úspěšná při léčbě bolesti vyvolané migrénou, ale mnoho lidí vyžaduje silnější, více na míru předepsané léky jako Triptans. Je naprosto nezbytné, aby lidé postižení migrénou vyhledali lékařskou pomoc, která jim pomůže zvládat příznaky a pravidelně se kontrolovat a kontrolovat léky a léčbu. ““