Toto je přesné množství spánku, které potřebujete, abyste byli šťastní, tvrdí nové studie

Často se říká, že sedm hodin spánku je nejlepším odpočinkem, který umožňuje našim mozkům a tělům fungovat na optimální úrovni. Jaký je však ideální počet hodin pro posílení našeho štěstí?

Podle nové studie společnosti s matracemi Amerisleep existuje přesný spánek - až do samé minuty - což nás může během dne šťastnější.

Perfektní částka? Zřejmě sedm hodin a šest minut za noc.

Průzkum 2 000 účastníků zjistil, že lidé, kteří dostali toto přesné množství spánku, se považovali za „naprosto šťastní“ Mail online zprávy. Zatímco lidé, kteří získali méně než šest hodin a 48 minut spát označili se za nešťastné ve svých vztazích a také kvůli úzkosti.

Lidé, kteří říkali, že byli „většinou šťastní“, dostali sedm hodin zavírání očí. A ti, kteří spali šest hodin a 54 minut, se označili za „poněkud šťastní“.

Průzkum také zjistil, že účastníci, kteří meditují nebo se osprchují před spaním, dostali nejlepší spánek. Zatímco bylo zjištěno, že jednotlivci spí nejvíce.

Nedostatek spánku může mít nepříznivý dopad na zdraví a pohodu, v některých případech vede k únavě, depresi a ke zvýšenému riziku obezity, srdečního infarktu, mrtvice a diabetes.

Jiné studie naznačují, že nejde jen o hodiny a minuty spánku, ale o pravidelné spánek.

NHS doporučuje, aby dospělí dostali spánek sedm hodin denně, ale přidání těchto pár minut navíc může být mnohem výhodnější, než si myslíte.