Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Nová studie zjistila, že pouhé sezení v přírodě a výhled na dvě hodiny týdně může mít velké zdravotní přínosy.
Fyzické a duševní výhody začlenění venku do vaší rutiny jsou již dlouho známy (lékaři předepisují čerstvý vzduch na chvíli), ale tento výzkum je první, kdo uvedl, kolik času musíte strávit v přírodě, abyste se cítili pozitivněji - podle Opatrovník.
AVTGGetty Images
Výzkumní pracovníci na University of Exeter Medical School hovořilo s 20 000 lidmi v Anglii o své činnosti a úrovni štěstí v průběhu týdne. U těch, kteří trávili čas venku, byla větší pravděpodobnost, že uvedou dobré zdraví a kvalitu života, což je klíčový ukazatel zdraví. A oni nemuseli být aktivní, když tak činili, prostě si užili klid a ticho stačilo.
Není třeba ani vyčlenit dvě hodiny najednou. Studie zjistila, že během týdne bylo možné absolvovat 120 minut s přímořskými výlety, lesními procházkami a výlety do městského parku se psem všechny se počítají do celkového počtu.
K kvantifikaci nálezů jsou nyní zapotřebí další studie, ale oficiálním doporučeným týdenním příspěvkem ve Velké Británii by se mohla stát dvouhodinová oprava přírody.
Chcete tento víkend přijmout skvělou venku? Šněrujte si boty a užijte si jednu z nich Oblíbené britské procházky.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte další podobné články doručené přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE