Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Mnoho lidí připisuje všímavost jako tajemství potlačování úzkosti a bojovat proti depresi, ale nemusí tomu tak být pro všechny.
První studie zkoumající genderové rozdíly v meditaci odhalila, že zatímco praxe prospívá ženám, nepomáhá mužům. Ve skutečnosti vědci na Brown University zjistili, že meditační metoda, která učí lidi, aby upoutali pozornost na současný okamžik, ve skutečnosti způsobila, že se lidé cítili horší než dříve, než začali.
„To byla překvapivá část,“ řekl Willoughby Britton, docent psychiatrie a lidského chování na Brown University. "Nebyl bych překvapen, kdyby se jednalo o rozšířený jev, který vědci neobtěžovali vyšetřovat."
Studie, publikovaná v Hranice v psychologii, zkoumalo 36 vysokoškolských studentek a 41 mužů, kteří se zúčastnili 12týdenních kurzů včetně týdenních seminářů a hodinových „meditačních laboratoří“. Podle výsledků z dotazníků, které měří studenty všímavost a sebevědomí před a po kurzu se nálady žen v průběhu zkoušky zlepšily v průměru o 11,6 bodu. Průměrná nálada mužů se však mírně zhoršila s poklesem o 3,7.
Tyto výsledky vedly vědce k přesvědčení, že všímavost může být lepší při řešení způsobů, jak ženy obvykle zpracovávají emoce, než způsoby, které muži často dělají.
"Mechanismy jsou v tomto bodě vysoce spekulativní, ale stereotypně ženy přežvýkají a muži rozptylují," vysvětlil Britton. „Takže pro lidi, kteří mají tendenci se postavit, vystavit se nebo obrátit k obtížné, je všímavost k tomu [zlepšovat]. Pro lidi, kteří velkou pozornost odvrácují od obtížných, může náhle upoutat veškerou pozornost na jejich potíže, může být poněkud kontraproduktivní. ““
Dodal: „Ačkoliv čelíme problémům a cítíme něčí emoce, může se to zdát univerzálně prospěšné nebere v úvahu, že u mužů a žen mohou být různá kulturní očekávání emocionalita. “
Pokud je tato teorie podporována dalším výzkumem, Britton říká, že by to mohlo pomoci přizpůsobit strategie všímavosti, aby lépe vyhovovaly mužům a ženám v budoucnosti.