Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Pokud jste vyzkoušeli Skandinávský koncept Hygge v loňském roce, zahrnující radost z útulnosti, pak je čas obrátit vaši pozornost na nový princip životního stylu, který slibuje zvýšení vaší pohody: Ikigai.
Ikigai pochází z japonského ostrova Okinawa a jeho cílem je pomoci následovníkům soustředit se na nalezení nového účelu v životě. Takže i když Hygge byl jen o tom, že to bude snadné, Ikigai je o přijetí opatření na podporu vašeho štěstí.
Co je Ikigai?
Chatování o výhodách Ikigai Nezávislý, Hector Garcia, spoluautor nové knihy Ikigai: Japonské tajemství dlouhého a šťastného života, vysvětlil, že tato praxe může být nejvýhodnější pro ty z nás, kteří jsou nešťastní při práci nebo se cítí trochu ztraceni během odchodu do důchodu.
Vychází z japonských znaků „iki“ a „kai“ a překládá se jako „výsledek určité akce“. Je to podobné francouzskému termínu raison d'être.
I když to může skeptikům mezi námi znít trochu nepříznivě, byla tato zásada podložena vědeckými studiemi, které dokazují, že chybějící smysl pro život může být poškozující. Nedávná studie skutečně ukázala, že život plný účelu může dokonce zvýšit kvalitu vašeho spánku.
Teď, když jsme na palubě s principem Ikigai, jak to dosáhneme?
Tajemství spočívá v tom, že máte pocit, že jste vstoupili do stavu „toku“, říká Garcia.
Jak praktikujete Ikigai?
„Když vstoupíme do stavu„ toku “, ztrácíme smysl pro plynutí času,“ vysvětluje. „Už jste někdy byli tak pohrouženi do úkolu, že jste zapomněli pít a jíst? Jaký typ úkolu to bylo? Všimněte si těchto okamžiků, když vstoupíte do toku, a váš Ikigai může být v těchto okamžicích zabudován. Pokud zvýšíte denní průtok, zvýšíte spojení s Ikigai.
"Tvůj Ikigai je v průsečíku toho, v čem jsi dobrý a co miluješ."
Garcia věří, že princip Ikigai vám může pomoci najít více radosti v každodenním životě, takže trávíte více času děláním věcí, které si opravdu ceníte.
"Zastavím se několikrát během dne a ptám se sám sebe: proč to dělám?" on říká.
Pak se musím naučit, jak změnit svůj životní styl, aby se naklonila směrem k stále většímu významu. Například jsem se stal silnějším ve své každodenní práci, když jsem říkal „ne“ ve věcech, které nemám rád a nejsem dobrý a stavím se do situací, kdy dělám věci, které miluji a jsem dobrý na.
"Také jsem dal více času a obětavosti do svých koníčků: jógu a fotografii a užívám si je více než kdy jindy."
Zní to dobře pro nás!
Více o Ikigai si můžete přečíst v Garcii nová kniha na toto téma, teď venku.
KOUPIT ZDE: Ikigai: Japonské tajemství dlouhého a šťastného života Hectora Garcii a Francesce Mirallese, Amazonka (£12.99)
Z:Prima