Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Zde jsou naše léky na zdraví v podobě kousnutí hmyzem, cestovní nemoci, poškození sluncem a žaludeční potíže. Všechny uvedené produkty lze zakoupit v galerii ...
1. Užijte si slunce s vědomím, že jste zakrytí
Podle vědců z University of Edinburgh může být venku za slunečných dnů riziko srdečních chorob sníženo snížením krevního tlaku. Zjistili, že sluneční světlo přesouvá oxid dusnatý z naší kůže do našeho oběhu a rozšiřuje krevní cévy.
V této studii stačilo jen 20 minut denně umělého slunečního záření ke snížení krevního tlaku následující hodinu. Sunshine také zvyšuje náladu a Vitamín D to by mohlo snížit riziko vzniku podmínek, jako je roztroušená skleróza.
Je však důležité omezit expozici, takže si užívejte zdravotních výhod několika minut (podle typu pleti) vystavení na pažích a nohou, ale poté aplikujte hodně opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšší k ochraně před rakovinou kůže a stárnutí.
"Máme sklon neaplikovat krémy proti slunci tak silně, jako vědci, kteří je testují, takže SPF30 vám poskytne pouze ochrana SPF15, “říká Dr. Anton Alexandroff, dermatolog, konzultant v BMI Manor Hospital, Bedford. "I když nespálíte, vaše pokožka by mohla utrpět poškození sluncem." Znovu nasaďte jakýkoli produkt velkoryse každé dvě hodiny, plus po pocení nebo ve vodě. “
2. Buďte si vědomi klíště
Je lákavé zvolit si šortky a sandály na letní procházce krajinou, ale pokud se chcete vyhnout klíšťatům kousnutí, je nejlepší nosit dlouhé kalhoty, boty a ponožky, zvláště pokud jdete lesem nebo dlouho tráva. Některé klíšťata ve Velké Británii jsou infikovány bakteriemi, které způsobují lymskou boreliózu.
"Tento stav může vyvolat mnoho zdravotních problémů - od bolesti kloubů až po problémy se srdcem - takže kousnutí je třeba brát vážně," říká Stella Huyshe-Shiresová z Lyme Disease Action. Pokud si na těle všimnete klíště, vytáhněte jej pomocí a speciální nástroj nebo pinzety s jemným hrotem, které pomalu a pevně táhnou nahoru. Vždy, když se vrátíte z procházky po venkově, vždy je zkontrolujte, zda je pro ně vaše tělo, a pokud jste kousnutí a začnete se cítit dobře, kontaktujte svého praktického lékaře.
3. Polibte se na opary
Sluneční světlo často působí jako spoušť na opary, ale s balzámem na rty lékořice můžete snížit riziko. "V pokusu se zkrátilo trvání ohnisek," říká Marian Nicholson ze sdružení Herpes Virus Association. Doplňky L-lysinu mohou pomoci rychle urychlit vaše zotavení, pokud je vezmete z prvního brnění. "Lysin vyřazuje buněčné stavební bloky viru z proteinů bohatých na arginin," vysvětluje odborník na výživu Dr Sam Christie.
3. Snadné kousnutí a bodnutí
Není nic milejšího, než trávit letní večery v zahradě, ale stále musíte dávat pozor na hmyz, včetně komárů. Olej z čajovníku může pomoci zmírnit svědění drobných kousnutí - av případě pikniku může plátek syrového rajčete udělat totéž. Hořáky udržujte v dostatečné vzdálenosti od inkognito odpuzujícího hmyzu vyrobeného z přírodních éterických olejů, včetně bergamotu.
4. Cestujte v pohodlí
Pokud dlouhé cesty autem nebo výlety lodí vyvolávají nemoc, udržujte Sea-Bands po ruce. Přicházejí ve velikostech dospělých a dětí a pomáhají zmírňovat nevolnost pomocí jemného tlaku na zápěstní bod s ním spojený. Případně zkuste homeopatický lék Cocculus 30c, pokud se budete cítit a pít, cítíte se horší, navrhuje homeopatická lékárna Nelsons Susanne Haar.
5. Přestaňte kýchat
Zahrady plné vůně čerstvě pokosené trávy mohou pro mnohé z nás znamenat léto, ale pro odhadovaného jednoho ze čtyř lidí ve Velké Británii, kteří trpí sennou rýmou, to není tak radostné období. Přestaňte pylu vstávat z nosu tím, že dvakrát nebo třikrát denně potřete balzam, například HayMax, kolem nosní dírky. Každý večer, pokud se do nosu zachytil pyl, posílejte jej balením do fyziologického roztoku nosní spreje, jako je například Sterimar izotonická nosní hygiena.
6. Vyvarujte se žaludečním neklidům
Nenechte rozrušený žaludek zničit dovolenou v zahraničí. Hygiena je důležitá pro prevenci - důkladně a často si umývejte ruce a vyhýbejte se ledu, tekoucí vodě a nedostatečně uzenému masu. Vyplatí se plánovat dopředu tím, že vezme dobrý probiotický doplněk. Začněte týden před cestou, protože to pomůže vytlačit bakterie, které způsobují průjem, říká Dr. Sam Christie: „Probiotika mohou snížit riziko rozrušení břicha a zkrátit jeho trvání.“ Zkuste Optibac for Traveling Do zahraničí.
Tato funkce je z časopisu Country Living. Přihlaste se zde.