Existuje vědecký důvod, proč chcete neustále zdřímnout i po dobré noci spánku

Uprostřed dne není nic takového jako plazit se pod peřinou nebo si na pohovku nafouknout polštář na 20 minut.

Pro některé je zdřímnutí každodenní nutností dobíjet baterie a cítit se po zbytek dne omlazené. Pro ostatní je to vzácný luxus poskytovaný až po špatné noci spát a hodnosti velmi nízko na denním seznamu úkolů.

Mohlo by však existovat vědecké vysvětlení, proč někteří lidé potřebují spánek s energií více než ostatní.

Nová studie - publikovaná v časopise Sborník Národní akademie věd - provedeno na myších na University of Tsukuba v Japonsku odhaluje, že jediná genová mutace může zvýšit množství spánku, které myš potřebuje. V důsledku toho se vědci domnívají, že to může poskytnout lepší pochopení toho, jak lidé spí.

Pro tuto studii autoři stavěli na předchozím výzkumu mutace proteinu zvaného SIK3 a zkoumali účinky, které měl na spací zvyklosti myší.
Kromě protokolování, jak dlouho myši spaly a jak dlouho byly vzhůru, vědci studovali zvířata ' mozková aktivita v období snění a snění a úroveň bdělosti v dobách, kdy byly vzhůru.

Z jejich zjištění se dozvěděli, že mutací 551. aminokyseliny v SIK3 myši následně potřebovaly více spánku a déle spaly, což se odráželo v jejich mozkové vlně.

Vědci se také dozvěděli, že myši byly během noci vzhůru kratší než obvykle, což je tehdy, když jsou obvykle nejaktivnější.

„Tato zjištění byla obzvláště zajímavá v tom, že tato mutace ovlivnila období spánku postrádající rychlý pohyb očí, převážně nesnívající část spánku, zatímco spánek s rychlým pohybem očí se do značné míry nezměnil, “uvedl spoluautor Masashi Yanagisawa.

"To ukázalo, že SIK3 je zapojen do velmi specifických regulačních mechanismů souvisejících se spánkem."

V důsledku toho hlavní autor Takoto Honda řekl, že aminokyselina v tomto konkrétním proteinu je také přítomna u lidí, což znamená, že studie může jít o pomoc při poruchách lidského spánku.

„Například ve stavu idiopatické hypersomnie mají pacienti silnou potřebu spánku a jsou ospalé během dne, stejně jako myši v naší studii. Naše práce by mohla pomoci vysvětlit proč, “řekl.

Přestože byla studie prováděna na myších a nikoli na lidech, výsledky naznačují, že snad lidé, kteří jsou donutil zdřímnout v den více, než ostatní mohli nechat zkoumat mutovanou verzi stejného proteinu v EU výzkum.

Podle poslední zprávy Rada pro spánek, téměř tři čtvrtiny lidí dostávají méně než doporučených sedm hodin spánku přes noc.

Dlouhodobý nedostatek spánku může ovlivnit vaše celkové zdraví a způsobit, že budete náchylní k vážným zdravotním stavům, jako je obezita, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a cukrovka.

Pokud jde o zdřímnutí, Sleep.org doporučuje pouze 20 minut, abyste mohli těžit z výhod zdřímnutí, jako je zvýšená bdělost, lepší výkon a lepší nálada. Cokoli déle (30-60 minut) a riskujete pád do hlubších fází spánku, což může mít za následek, že se budete po probuzení cítit groggy.

Všechno, co mluví o spánku, nás nutí, aby se náhle ospalo ...