Tipy pro snížení stresu

Být v přeplněném a zaplněném prostředí může přetížit vaše smysly, což ztěžuje relaxaci. Jak ale může snižování napětí snižovat stres?

"Není snadné si na konci dne odpočinout v zaplněném domě, protože do mozku jsou vysílány signály, že je třeba udělat milion věcí," Asociace profesionálních producentů a organizátorů (APDO), řekni nám to. „Také nepořádek rozptyluje a odcizuje fokus od toho nejdůležitějšího.

„Existují důkazy, které naznačují, že je obklopen nepořádkem a nepořádek negativně ovlivňuje mozek a způsobuje stres. Způsobuje také „rozptýlené myšlenky“ a neschopnost soustředit se a soustředit se. “

S ohledem na tuto skutečnost poskytuje APDO své nejlepší tipy, jak snížit stres snižováním:

1. Nevzdávej to

Kdy začínáš odmítání a organizování, věci mohou vypadat horší, než se zlepší. Klíčem je věnovat nějaký čas procesu, nenechat se rozptylovat jinými úkoly a prosazovat pocity ohromení.

2. Buď realista

Řím nebyl postaven za jeden den. Trvalo to déle než jeden víkend, než se věci neuspořádaly, takže řešení problému bude nějakou dobu trvat. Nenechte se odradit, pokud se zdá, že máte horolezectví. Rozdělte úkol na kousky velikosti kousnutí a bude to mnohem lépe zvládnutelné.

3. Řekni ne

Všichni máme stejné 24 hodin denně a my dlužíme sobě a našim blízkým, abychom z každé dostali maximální hodnotu. Pokud se ze společenské akce moc nedostanete, nezúčastněte se. Stejně jako náš majetek, jak trávíme náš drahocenný čas, je otázka. Pokud to není užitečná, hodnotná nebo příjemná zkušenost, zvažte její odmítnutí.

4. Digitální dekódování

Odpověď na e-maily zasílané z vašeho telefonu každých pár minut je stejně špatná jako žít ve fyzicky zaplněném prostředí. To může znamenat, že na vaši pozornost jsou neustále kladeny požadavky a nikdy nemáte šanci být v přítomnosti. Přiřaďte určené časy, kde jste zkontrolovat email, omezte počet osob, které sledujete na sociálních médiích, a snižte počet aplikací, které používáte.

5. Zavolejte odborníky

Někdy se úkol řešit nepořádek sám o sobě může cítit příliš ohromující. To je, když profesionální organizátor vám pomůže vyčistit cestu skrz nepořádek a stres za účelem dosažení klidnější domov a život. Mají zkušenosti a nápady, které vám pomohou co nejlépe využít prostor, který máte. Mají odborné znalosti, které vám poradí, co dělat s nežádoucím majetkem, a mohou vás naučit udržovat změny navždy.