Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Když plánujete Dovolená, jedním z hlavních bodů, které je třeba zvážit, je, jak dlouho budete odcházet.
Chodíte na prodloužený víkend, celý týden nebo možná i déle?
Podle vědecký výzkum, zveřejněné v Žurnál štěstí studií, existuje perfektní délka dovolené, která má maximální prospěšný účinek na vaše zdraví a pohodu.
Vědci z Radboud University Nijmegen, Nizozemsko, se vydali prozkoumat účinky délky dovolené na zdraví a pohodu a její vztah k pozitivním následkům.
Jaká je tedy perfektní délka? Delší než osm dní. Ale je třeba zdůraznit i frekvenci našich svátků. Zde je proč ...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Studie
Studie se zúčastnilo 54 účastníků, kteří měli průměrný věk 42,5 let a byli všichni zaměstnáni.
Tento výzkum se zaměřil na delší dovolenou - od 15 do 34 dnů, v průměru 23 dní. Vědci se podívali na psychologické procesy spojené s tak dlouhým odpočinkem od práce a na to, jak se zdraví a pohoda vyvíjely během a po Dovolená.
Všichni dobrovolníci hlásili své zdraví a pohodu dříve, třikrát nebo čtyřikrát během a pětkrát po dovolené na základě šesti faktorů - zdravotní stav, únava, spokojenost, nálada, napětí a energie úroveň.
Sven Hansche / EyeEmGetty Images
Výsledky
Experiment zjistil, že zdraví a pohodu se během prázdnin rychle zvyšovaly, vrcholící na osmý den. Do jednoho týdne od návratu do práce se však zdraví a pohoda vrátily na základní úroveň.
Autoři studie na závěr uvedli: „Zdraví a dobré životní podmínky (H&W) se během dlouhých letních prázdnin zlepšily, ale tento pozitivní účinek byl krátkodobý. Dovolená, zejména potěšení, relaxace, ochutnávka a kontrola, se jeví jako zvláště důležitá pro sílu a vytrvalost (po) dovolené.
"Stručně řečeno, vývoj H&W během dovolené a krátce po ní byl nezávislý na délce dovolené."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Jak dlouho byste měli strávit dovolenou?
Podle autorů studie „tato studie přispívá k pochopení dlouhodobého zotavení: časté oddechy mohou být důležitější pro zachování pohody než doba jednoho zotavení epizoda.
„Naše výsledky týkající se rychlého zmizení pozitivního efektu dovolené také zdůrazňují metodologický význam opatření na dovolené ve výzkumu dovolené.“
Pokud tedy chcete ze své dovolené vytěžit maximum a cítit se opravdu odpočinutí a omlazeni, zkuste si dát pauzu déle než osm dní a naplňte svůj čas příjemnými a uvolňujícími zážitky pro zlepšení vašeho zdraví a blahobyt.
A jak autoři naznačují, může být výhodnější provádět častější kratší přestávky, než jedno dlouhé oddechnutí od práce.