Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Zaměňte tradiční prášky za zcela přirozenější úlevu od bolesti. Od bylinných čajů a tinktur až po aromaterapeutické oleje zmírňují tyto přírodní bolesti bolesti běžné bolesti a bolesti, od špatných zad až po bolesti hlavy ...
Popáleniny a opaření
Když omylem chytíte zápěstí do trouby, první věc, kterou byste měli udělat, je nechat ji několik minut běžet pod studenou vodou. Poté zkuste použít měsíček. „Je to velmi užitečné pro zmírnění bolesti drobných popálenin,“ říká lékárnice Susanne Haar. "Antioxidanty pomáhají povzbuzovat proces hojení pokožky, je velmi uklidňující a mohou také snížit suchost a popraskání, ke kterému může dojít, pokud pokožka trochu puchýře."
Vyzkoušejte Nelsons Burns Cream (5,10 £, Nelsons Pharmacy)
Nárazy a modřiny
Noste trubku arnikového krému na venkovských procházkách, které vám pomohou zmírnit případné rány a údery získané po cestě. "Podporuje hojení a také rozptyluje krev kolem modřin a navíc zajišťuje cirkulaci," vysvětluje Susanne Haar, vrchní farmaceutka na
Homeopatická lékárna Nelsons. "Použijte krém na rány, ale ne na zlomenou pokožku." Pro přísnější modřiny vezměte interně homeopatickou arniku. ““Vyzkoušejte bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Bolestivé období
„Bromelain - enzym v ananasu - se ukázal jako velmi užitečný při léčbě bolesti v období,“ říká Dr. Marilyn Glenville, autorka Bible o přirozeném zdraví pro ženy (Duncan Baird, 16,99 £). "Má protizánětlivé a přirozené ředění krve." Působí také jako relaxant hladkého svalstva a předpokládá se, že snižuje „špatné“ prostaglandiny, které zvyšují kontrakce dělohy a tím i bolest, a podporuje „dobré“ prostaglandiny, které pomáhají relaxujte a rozšiřujte krevní cévy. “Hormonální fluktuace v měsíčním cyklu ženy mohou způsobit něžná prsa: studie spojily večerní petrklíčové doplňky se snížením nepohodlí.
Vyzkoušejte Healthspan Bromelain (£ 12,95, healthspan.co.uk). Bambusový pupalkový olej (7,99 £, Boty)
Napínací bolesti hlavy
Ty postihují asi 40% dospělých ve Velké Británii a ženy trpí dvakrát častěji než muži, ale lék může být ve vaší vlastní zahradě. „Lavender obsahuje fytochemikálie, které mají silný analgetický účinek, což z něj činí dokonalé přirozené řešení pro zmírnění bolestí hlavy. Je také známý pro svůj uklidňující účinek na emoce a je skvělý pro uklidnění stresu a úzkosti, což může být často předchůdce, “říká Tracy Horn, odborník na aromaterapii v Absolutní vůně.
„Pokud jste na cestách, dejte pár kapek na tkáň a jednoduše vdechněte. To pošle do mozku sprchu uklidňujících zpráv a následně zahájí receptory úlevy od bolesti. Případně položte malé množství na prsty a masírujte do chrámů a zadní části krku. “
Vyzkoušejte Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4,95, Absolutní vůně)
Bolesti kloubů
Uvolněte nepohodlí bolestivých kloubů trochou tepla. Několik studií poukázalo na výhody kapsaicinu, aktivní složky chilli papričky, při napomáhání stavům, jako je osteoartritida. „Oběhové byliny, jako je kajenský pepř - nazývané rubefacienty, protože způsobují zarudnutí a teplo - napomáhají procesu hojení zvýšením průtoku krve do oblasti.
Mají také další výhodu analgetických vlastností, “vysvětluje lékařská bylinkářka Sabrina Biscardi Terra Sacra. "Zdá se, že nedávné důkazy naznačují, že kapsaicin působí tak, že mění několik mechanismů a cest zapojených do bolesti." Navrhuje masírovat postižené oblasti a směs tinktury z papriky a základního oleje naplněného esenciálními oleji: „Olej z Hypericum pomáhá při bolestech nervů, zatímco kostival olej je vhodný pro tkáně regenerace."
Zkuste Nature's Answer Cayenne Pepper extrakt (£ 9, Planet Organic)
Vředy v ústech
Zdá se, že i nejmenší vředy způsobují nepřiměřené množství nepohodlí. Mohou být způsobeny kousnutím tváře nebo jazyka, ale také stresem a hormonálními výkyvy. „Hřebíčkový olej se po staletí používá k léčbě různých onemocnění od zubů po kašel a je velmi účinný při vředech v ústech,“ radí zubařka Dr. Uchenna Okoye, klinická ředitelka společnosti Londýn s úsměvem.
„Obsahuje sloučeninu zvanou eugenol, která se přidává do mnoha dentálních přípravků a ústních vod, protože má přirozené antiseptické a antivirové vlastnosti. Vyhněte se kyselým a kořenitým jídlům, když máte vřed, protože budou působit jako dráždivý, a nezapomeňte si to nechat nechat zkontrolovat u svého zubaře, pokud vydrží déle než dva až čtyři týdny. ““
Vyzkoušejte Holland & Barrett Clove Bud Oil (3,35 £, Holland & Barrett)
Žaludeční křeče
Bolestivé křeče spojené se zachyceným větrem nebo syndromem dráždivého střeva mohou zmírnit zejména pití bylinného čaje - fenykl. "To se používá pro křeče, protože jeho těkavé oleje vykazují spasmolytické účinky (uvolňují hladkou svalovinu." křeče) a karminativní (zmírňující vítr) a jsou také protizánětlivé, “říká Sabrina Biscardi. "Rozbijte se s tradicí a vypijte ji bezprostředně před jídlem, ne po jídle, aby měl silnější dopad na trávení."
Vyzkoušejte Pukka Three Fennel Tea (£ 2.39, Byliny Pukka)
Bolesti zad
Ať už se jedná o spodní bolest zad z práce v zahradě nebo o přetrvávající chronickou bolest, kterou tolik z nás trpí, úlevu najdete v kuchyňské skříni - zázvor. „Protizánětlivé účinky tohoto kořene byly studovány na University of Miami,“ říká registrovaný osteopath Gavin Burt z Zpět a dále.
„Dosud provedený výzkum zjistil, že zázvor je tak silný protizánětlivý, že dokonce farmaceutické společnosti zkoumají jeho vlastnosti. Doporučil bych ji užívat ve formě tobolek, hlavně proto, že ve velkém množství to může dráždit žaludek - 200 mg denně po dobu čtyř týdnů by vám měl říct, zda pro něj pracuje vy."
Vyzkoušejte Good 'n Natural Ginger Root Capsules (£ 15,49, Holland & Barrett)