Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
'Zemnění' bylo dabováno jedním z největších 2020 wellness trendy, jejichž cílem je znovu nás spojit s přírodou - ale co přesně to je?
Jednoduše řečeno, uzemnění (také známé jako „uzemnění“) zahrnuje směrování mimo naboso a nechat vaši pokožku spojit se zemí pod vámi. Ať už krčíte prsty v měkkém písku nebo se projdete po poli naboso, umožňuje vám to nejjednodušším způsobem znovu se spojit s Matkou přírodou.
"Stejně jako nám slunce dává teplo a vitamín D, Země pod nohama nám dává jídlo a vodu, povrch, který můžeme chodit, sedět, stát, hrát a stavět na něčem, o čem jste nikdy nepřemýšleli - věčná, přirozená a jemná energie, “vysvětlují odborníci na Earthing.com.
Jaké jsou výhody uzemnění pro zdraví?
Přímý akt chůze naboso mimo tvrdí, že má celou řadu zdravotních výhod. Podle výzkumu provedeného organizací Earthing.com bylo prokázáno, že koncept bez zmatků napomáhá nespavosti, artritidě, kardiovaskulárním onemocněním a také snižuje hladiny úzkost.
Uzemnění vydává náboj energie, což pomáhá zlepšovat duševní i fyzické zdraví. Odborníci z Barefoot Healing to říkají Půvab: "Když vaše bosé nohy nebo kůže přijdou do kontaktu se zemí, volné elektrony jsou vzaty do těla. Tyto elektrony mohou být označovány jako největší antioxidanty přírody a pomáhají neutralizovat škodlivé přebytečné volné radikály, které mohou v těle vést k zánětům a onemocněním.
BrianAJacksonGetty Images
„Země je dirigent nebo volné elektrony, a tak jsou na Zemi všechny živé věci, včetně nás. Tělo je složeno převážně z vody a minerálů, které v kombinaci jsou vynikajícími vodiči elektronů ze Země, za předpokladu, že existuje přímý kontakt s kůží nebo nějaký jiný vodivý kanál, aby mohly protékat přes."
Předpokládá se také, že uzemnění pomáhá snižovat stres ve vašem životě. Když ustoupíte od svého stolu, sundáte si boty a vdechnete čerstvý vzduch, jeho cílem je pomoci vám na chvíli se zastavit.
Podíváte-li se na uzemnění sami? Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, postupujte podle těchto jednoduchých kroků...
- Vydejte se venku naboso po dobu nejméně půl hodiny. Vyberte si krásnou malebnou oblast, jako je například venkovská stezka nebo písečná pláž.
- Nechte telefon doma a jednoduše si užijte okolí, ve kterém se nacházíte. Prozkoumejte textury kolem sebe umístěním nohou do vody, pocitu životního prostředí nebo nechte prsty na nohou dotýkat se půdy. Brzy si všimnete nálady a další den to budete chtít udělat znovu.
Vydáte se na procházku? Nechte své boty doma ...
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
10 nejlepších šetrných procházek po Velké Británii
Obří hráz, Country Antrim
Toto místo chráněné UNESCO se 40 000 hexagonálními čedičovými sloupy na severozápadním pobřeží Severního Irska se nemusí jevit jako zvlášť přístupné. Vezměte si však dvoumílovou útesovou zelenou stezku, která začíná v hotelu Causeway Hotel, a budete mít skvělý výhled a klid bez davu, a to i v letním období. Dole se Atlantik kousne do této přírodní mozaiky svým rytmickým zvětšením a za jasného dne můžete spatřit skotské pobřeží. Stojí za to pokračovat na cestě k jeskyni Portcoon - přístup nemusí být možný, ale záliv před ním je nádherné místo, ze kterého se skrz vlny protínají delfíny a sviňuchy.
ZÍSKEJTE TRASU
Camel Trail, Cornwall
17mílová stezka Camel Trail se vine romantickou zemí Poldark a je postavena na nepoužívané železniční trati z Padstow. na Bodmin - linii, kterou kdysi popsal laureát básníka Sir John Betjeman za „nejkrásnější cestu vlakem I znát". Tato dobře udržovaná stezka meandruje slanými močály ústí řeky Camel do tržního města Wadebridge a do vnitrozemí na úpatí Bodmin Moor. Mějte oči oloupané - trasa také vede přes místo zvláštního vědeckého zájmu a zvláštní oblast Ochrana a je domovem celé řady britských rostlin a živočichů, od vydry a dormice po ledňáčky a bažiny orchideje.
ZÍSKEJTE TRASU
Lake Vyrnwy, Powys
Obdivujte viktoriánskou gotickou napínací věž (výše) a majestátní inženýrství přehrady u jezera Vyrnwy, které je nyní přírodní rezervací RSPB. Vklíněná do záhybů fialové vřesové rašeliniště má několik přímých procházek - stejně jako úkryty, ze kterých spatřují sokoly stěhovavé, strakatky a redstartéry. Vyzkoušejte kilometrovou stezku Grwn-oer z Llanwddynu, která začíná na vedlejší silnici, než se připojíte k lesní cestě k vyhlídce. Uživatelé invalidního vozíku možná potřebují pomoc s jedním mírně strmým kopcem chůze, ale jakmile jsou nahoře, pro výstup stoupá práce sochaře motorové pily Andy Hancocka a panoramatický výhled na jezero a přehradu.
ZÍSKEJTE TRASU
VÍCE: Měli bychom se přestat snažit zasáhnout 10 000 kroků denně? Nová studie odhaluje, že jde vlastně o tempo
Flanders Moss, Stirlingshire
Jeden z největších britských nedotčených bažin s nížinami, 8 000 let stará přírodní rezervace Flanders Moss leží v Carse of Stirling, úrodné záplavové nížině řeky Forth. Zvedněte se nad ní s kruhovou cestou bažiny, která začíná od parkoviště a proměňuje se na půl kilometru promenády u samotného rašeliniště. Odtud si můžete vzít vůně a památky tohoto jedinečného stanoviště volně žijících živočichů, krajiny domovů všech věcí vlhkých a úžasných, s kopulí rašeliny povstání z kalichovitých rohoží barevných sphagnum mechů, soklů a ještěrek opalování a strašidelných zvuků šokujících a kamenitých hovorů vzduch.
ZÍSKEJTE TRASU
Heddon Valley, Devon
Díky dramatickým zátokám a útesům bylo údolí Heddon v národním parku Exmoor oblíbeným místem romantických básníků jako Coleridge a Shelley. Následujte jejich náskok dvěma jednoduchými cestami skrz nádheru: dvoumílová kruhová cesta k Heddonu Ústa a pět mil lineární trať do Woody Bay, přes Highveer Point (kde můžete vidět Wales na jasné den). Obě stezky začínají psem Hunters Inn se psem, s terénními skútry a kočárky, které si v případě potřeby půjčují od National Trust. Trasy vás pak provedou drsnými pruhy sutí a kapradí podél západního pobřeží Exmooru, zatímco jeleni a bzučáci zvědavě sledují zdaleka.
ZÍSKEJTE TRASU
Haughmond Hill, Shropshire
Prozkoumejte tento předkambrianský kopec a pomník z doby železné na lineární Geo Trail, 20 minut chůze od parkoviště, mírný sklon starými duby. Vrchol se dívá na panorama Shrewsbury a kopce za ním (praktický toposcope vám pomůže získat ložiska). Posledních 100 metrů k vyhlídce se neobjevilo (kočárky nebudou mít problémy v suchých podmínkách, ale kolečkové židle by mohly) - ale výhledy jsou velkolepé i bez další etapy. Další skvělou možností je stezka Corbett, okružní cesta stejné délky, lesem bývalý Sundorne Estate - s častými lavičkami, na kterých můžete odpočívat a přemýšlet o kráse, která obklopuje vy.
ZÍSKEJTE TRASU
Carsington Water, Derbyshire
Carsington Water nedaleko Peak District je nejen oblíbeným místem pro vodní sporty, ale také klidnou oázou s malebnými procházkami po hladké vodě. Je to osmimílová procházka po celé nádrži - některé z toho drsnou pěšinou - ale pokud dáváte přednost jemnějšímu procházka, plochá kruhová stezka o délce jedné míle kolem poloostrova Stones Island z centra návštěvníků je dobrá alternativní. Vrchol je fascinující skupina kamenných monolitů architekta Lewise Knighta s nudnými otvory, které ohraničují výhledy na širokoúhlou scenérii. Hledejte buzzardy, ledňáky, pískovce a datelky, zatímco skryto v úkrytech ptáků v nedalekém divočině.
ZÍSKEJTE TRASU
VÍCE: Jak zhubnout chůzí
Rollright Stones, Oxfordshire
Projděte se k nejkrásnějším anglickým neolitickým a bronzovým památkám s procházkou do tohoto kamenného kruhu, čtyři míle od Chipping Norton. Kameny jsou tvořeny „královými muži“, přehlíženými King Stoneem a pěti megalitickými „Whispering Knights“, které označují 5 000 letých dolmenů nebo pohřební komnatu. Tam se dostanete dvěma snadnými travními cestami, které jsou přístupné bránou mobility - nejdelší z nich je jen kilometr dlouhá okružní cesta. Podle pověsti tu místní čarodějnice Matka Shiptonová proměnila protagonisty v kámen a obrátila se každou noc o půlnoci zpět - něco, čemu musíte důvěřovat, jak se web uzavírá soumrak.
ZÍSKEJTE TRASU
Sennen Cove, Cornwall
Zaškrtněte špičku země třímetrovou procházkou od Sennen Cove k Land Endu. Stezka může být v některých částech nerovná, s jedním krátkým kopcem, takže v této části trasy budete možná potřebovat pomoc. Uživatelé invalidního vozíku však mohou velkou část obejít tím, že místo toho použijí hladkou trasu National Cycle Route 3, z přístavu Sennen Cove, kde je také přístupné parkoviště. Vezměte meandr podél žulových útesů na cestu, zastrčený mezi poli a hranicemi doby bronzové, než se dostanete Středisko koncových návštěvníků země - a užijte si ten pocit na okraji světa s velkými výhledy na vířící se modro-černý Atlantik mimo.
ZÍSKEJTE TRASU
Dalby Forest, Yorkshire
Putujte po jemných stezkách pod borovicemi skotskými, drsně dubovými a staršími na jižních svazích národního parku North York Moor. Nejkratší je plochá, půlmílová stezka Lakeside, která obíhá kolem jezera Staindale podél dobře upravených cest. Pro delší procházku se vydejte na 2,5 mílovou smyčku Ellerburnské červené stezky podél Ellerburn Beck, která se vine kolem hibernacula - umělé jeskyně, kde mohou netopýři strávit zimu. Pokud si jen chcete užít nádherné výhledy, Trail Crosscliff View Trail vás vede na míle daleko k vyhlídce, kde krajina vytesaná ledovým ledem se valí před vámi - kromě Blakey Toppinga, kopce, který podle legendy vytvořil obr.
ZÍSKEJTE TRASU
Spisovatelka Ellie Forresterová má dětskou mozkovou obrnu. Dnes pracuje na podpoře každodenní rovnosti pro zdravotně postižené osoby a je odhodlána ukázat, že příroda je tu pro každého, kdo si ji může užít a prozkoumat. Je příznivcem charita zdravotního postižení Rozsah.