Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Může být léto, ale pro odhadem jednoho z pěti, kteří trpí senná rýma, život není zdaleka snadný. lechtivý, rýma a svědivé, proudící oči zkazí těm postiženým nejeden slunečný den. A nyní nové důkazy, zveřejněné ve vážených Proceedings of the National Academy of Sciences Journal, naznačuje, že změna klimatu může zhoršovat utrpení tím, že spouští větší množství pylu po delší dobu.
Ve Spojeném království se sezóna nyní může protáhnout na sedm měsíců v roce, počínaje uvolněním pylu stromů Březen, vrcholí v červnu a červenci s pylem trav a přetrvává až do září, kdy pyl plevele a spóry hub pomazánka. Antihistaminika a steroidní nosní spreje jsou pro mnohé stále oblíbeným lékem, ale pro ty, kteří chtějí přidat do své zbrojnice na boj s alergiemi nebo přirozenější řešení, jsme vybrali některá z nejlepších.
10 přírodních léků na sennou rýmu
1. Pozor na „pollenue“
Senná rýma je trochu nesprávné pojmenování, protože tento lurg není jen venkovským problémem. Vzduch ve městech může být někdy stejně vinen. „Spousta lidí zjistí, že jejich senná rýma je horší, když je velké znečištění,“ vysvětluje Jessica Kirby, vedoucí zdravotního poradenství v Asthma UK (asthma.org.uk). "Molekuly znečištění ulpívají na pylových zrnech, takže se déle drží ve vzduchu a hůře se dostávají z dýchacích cest."
Dopravní smog může zachytit vzduch naplněný pylem blízko úrovně země. Pokud trpíte na předměstí, snažte se vyhnout zastavěným oblastem, když je počet pylu vysoký. Pokud nemůžete, investujte do páru slunečních brýlí a natřete si nosní dírky trochou vazelíny: obojí může zabránit pronikání pylu do vašeho těla.
2. Udělejte z domova bezpylovou zónu
Nezvěte nepřítele dovnitř. Pokud jste byli vystaveni pylu, převlékněte se, osprchujte se a umyjte si vlasy, jakmile se vrátíte domů. Odborníci také doporučují mít ve dnech s vysokým výskytem pylu zavřená okna a pravidelně utírat prach a vysávat pomocí modelu nejlépe s HEPA filtrem. Vyhněte se sušení oblečení venku, protože může nabírat pyl a – jakkoli krásné jsou ty rozbouřené letní květy – nepřinášejí květiny do domu. Mějte také na paměti, že domácí mazlíčci mohou být přenašeči pylu, proto je pravidelně koupejte, když je počet vysoký.
3. Následujte svůj instinkt
Stále více si uvědomujeme roli, kterou hrají „dobré bakterie“ v našem imunitním systému, a nyní je to americká studie naznačuje, že probiotika mohou mít potenciál zmírnit příznaky senné rýmy, svědění, ucpání nebo rýmu nos. Zkuste zvýšit svůj příjem probiotik „živým“ kysaným zelím a kimchi spíše než jogurtem, protože mléčné potraviny mohou zvýšit produkci hlenu. Miso polévka je také plná probiotik a pokud je připravena jako horký nápoj, může pomoci uklidnit podrážděné hrdlo a ucpaný nos.
Senná rýma nebo Covid-19?
Příznaky sezónní alergie lze zaměnit s Covidem, jaké jsou tedy charakteristické rysy senné rýmy? Zeptali jsme se Holly Shaw, poradkyně klinické sestry v Alergie UK…
- Nezpůsobuje horečku – navzdory názvu. Naopak vysoká teplota je jedním z hlavních příznaků Covid-19.
- Symptomy běžně postihují nosní průchody, jako je rýma nebo ucpaný nos a kýchání. Ty nejsou uvedeny jako hlavní příznaky Covid-19 NHS.
- Senná rýma nezpůsobí změnu chuti a vůně.
- Postihuje pacienty sezónně, každý rok ve stejnou dobu.
- Příznaky jsou obvykle zmírněny antihistaminiky.
- Pamatujte, že jak senná rýma, tak Covid-19 mohou způsobit kašel.
4. Zachovat klid
Nové důkazy naznačují, že stres může zhoršit alergické reakce, jako je senná rýma. Nedávná zpráva zveřejněná v Annals of Allergy, Asthma & Immunology zjistili, že alergici s největším počtem vzplanutí měli také vyšší hladinu stresu. Samozřejmě to může být začarovaný kruh.
„Přetrvávající a problematické symptomy mohou být stresující, zvláště pokud tyto symptomy ovlivňují každodenní život, školní docházku a práci,“ říká Holly Shaw, poradkyně klinické sestry ve společnosti Alergie UK. Chcete-li se vymanit z cyklu stresu/příznaků, zkuste jógu (Jóga s Adriene má miliony sledujících a její bezplatné online kurzy jsou vhodné pro všechny). Studie ukazují, že může pomoci snížit hladinu stresu a navíc je snadné ji provádět v interiéru, takže na rozdíl od chůze nebo běhu ji nebudete muset umístit do prostředí s vysokým obsahem pylu.
5. Jdi klidně na nos
Vyhněte se pokušení sáhnout po kapesníku každých 20 sekund. "Pokud vám teče z nosu nebo je ucpaný, můžete cítit potřebu si ho vyfouknout, ale udělejte to co nejjemněji, protože nosní průchody se mohou zanítit a být citlivé," vysvětluje Holly. "Sylinné nosní spreje a výplachy mohou pomoci zklidnit zánět a vyčistit nosní průchod od jakýchkoli nečistot a alergenů."
Zapařený šálek bylinkového čaje může také pomoci zmírnit ucpaný nos: mentol v mátě peprné může pomoci zlepšit proudění vzduchu v nose, zatímco zázvor uklidňuje bolest v krku.
6. Spusťte aplikaci
Forewarned is forearmed: řada aplikací vás může upozornit na to, kdy by bylo lepší zůstat uvnitř. Met Office vytváří denní předpověď pylu od března do září s upozorněním na přihlášení. Pollen.com poskytuje předpověď pro konkrétní typy alergií, od stromů po květiny. Sledujte také předpověď počasí pomocí aplikace BBC Weather.
Pyl počítá vrchol v teplých letních dnech s nízkou vlhkostí a mírným vánkem. Hladiny pylu jsou po dešti nižší, ale v bouřkách choďte opatrně. "Mohou způsobit vzplanutí vašich příznaků, protože rozdrtí pyl na malé kousky
jít hlouběji do plic,“ říká Jessica Kirby.
7. Rostlin chytře
Existuje spousta způsobů, jak upravit zahradu, abyste snížili počet potenciálních alergenů. Pokud jste alergičtí na pyl stromů, vyhněte se stromům opylovaným větrem (jako je jasan, bříza, jírovec nebo platan). Místo toho se podívejte na rostliny opylované hmyzem, jako jsou ovocné stromy, které produkují těžší pyl, který není tak snadné rozfoukat.
Totéž platí pro květiny: typy přátelské k opylovačům budou pravděpodobně lepší, zejména ty, které obalují pyl květem, jako je např. náprstníkyC. Ti, kdo jsou alergičtí na pyl trav, se mohou chtít vyhnout okrasným travám. Rizika můžete snížit také tím, že se vyhnete své zahradě brzy ráno a večer, kdy je pravděpodobně nejvyšší výskyt pylu.
"Jsem alergický na svou práci!"
Emma-Louise Pritchard, výkonná digitální redaktorka CL, o rizicích reportérky v terénu. Sledujte práci Emmy-Louise v Country Living na Instagramu @emmalouisepritchard.
Emma-Louise Pritchardová
„Jsem jedním z těch lidí s dlouhým seznamem alergenů – pyl, seno, koně, králíci… Když jsem byl dítě, chtěl jsem jezdit, ale musel jsem celý rok nosit kulicha (abych zadržel prach zachycující dlouhé vlasy) a sluneční brýle kolo. Když moje matka konečně trvala na tom, že to pro mě není koníček, mé oči nesouvisely jen s alergií. Ironií osudu jsem získal práci snů, která zahrnuje návštěvy farem, zahrad, lesů a ano, dokonce i stájí. Loni na jaře jsem navštívil centrum koňské terapie v Gloucestershire. Poníci plus seno plus pyl se rovnalo potenciální katastrofě. Od zvířat jsem musel mít ‚sociální odstup‘ a jako vždy jsem měl po ruce lékárničku pro alergiky – kapesníky, gumičky do vlasů, sluneční brýle, antihistaminika, inhalátor (také mám astma), balzám na rty (nemohu dýchat nosem, vysušuje mi rty) a ruce dezinfekce. Tato sada je můj zachránce. Beru si to vždycky, když natáčím na venkově. Umožňuje mi to dělat práci, kterou miluji, aniž by mě srážely otravné alergie.“
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru aby vám bylo více podobných článků doručeno přímo do vaší schránky.PŘIHLÁSIT SE
Hledáte nějakou pozitivitu? Dostat Život na venkově časopis zveřejňovaný prostřednictvím vaší poštovní schránky každý měsíc. PŘIHLÁSIT SE NYNÍ
Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.