Nejlepší přírodní materiál pro zvýšení vaší pohody doma

Není nic jako dobrá noc spát – je to dokonalý způsob, jak bojovat s únavou a pomoci nám zvládnout den, který je před námi. Nerušených osm hodin se však může ukázat jako málo nepolapitelných. Často se přehříváme nebo cítíme chlad, nebo se přistihneme, že se zmítáme ve snaze získat pohodlí.

Je však třeba udělat spoustu věcí, které nám pomohou uklidnit se. Od minimalizace světla až po dosažení správné teploty ve vaší ložnici – optimalizace podmínek pro spánek nemusí být obtížná. Pravděpodobně nejjednodušší (a nejpohodlnější) způsob, jak zajistit klidný spánek, je vybrat si ložní prádlo, které funguje s vaše tělo podporovat zdravé spánkový cyklus. To je kde vlna přichází v.

Odborníci na vlnu v TBCo. říkají: „Vlna je zázračný materiál, pokud jde o vaše zdraví – zejména o váš spánek.

„Bylo vědecky dokázáno, že spánek ve vlně zkracuje dobu potřebnou k usnutí, zkracuje celkovou dobu probuzení a vede k méně rozrušenému spánku. S cyklováním spánku nastaveným na a

klíčový wellness trend v roce 2023, vlněná deka může být jen doplněk spánku, o kterém jste nevěděli, že vám chybí."

---

Proč je dobrý spánek nezbytný pro naši pohodu?

Národní nadace spánku Pokyny radí, že zdraví dospělí potřebují 7 až 9 hodin spánku za noc, aby zůstali zdraví. Pokud nedosáhnete pravidelného množství kvalitního spánku, vaše celková pohoda začne trpět a obvykle zvládnutelné úkoly a rutiny vám připadají nemožné.

Tým ve společnosti TBCo. vysvětluje: „Všichni víme, že nezdravý spánkový cyklus může mít škodlivý vliv na naše zdraví. Jsme samozřejmě unavenější, ale náš imunitní systém může být také ohrožen. Máme také problémy s pamětí a změnami nálady a jsme náchylnější k nehodám.

„Během noci se buňky v našem těle v podstatě dobíjejí, léčí se z poškození, nemocí a napětí. Pokud jde o krásu, dobrý noční spánek nám může pomoci v boji proti pupínkům, mít rovnoměrnější strukturu pleti a redukovat tmavé kruhy pod očima.“

The NHS doporučuje vyhledat podporu, pokud trpíte problémy se spánkem déle než měsíc.

Jak vám vlna pomáhá spát?

Vlna má spoustu výhod – je dobře známá tím, že je příjemná, ale je také plně biologicky odbouratelná a extrémně odolná. A co je ještě lepší, je také bez chemikálií a přirozeně hypoalergenní, takže je skvělou volbou pro alergiky a astmatiky.

Jednou z největších výhod vlny je její přirozená schopnost regulovat naši tělesnou teplotu, která je klíčová pro noc nerušeného spánku. Chris Tattersall, majitel a expert na spánek ve společnosti Vlna, vysvětluje: „Vlna je účinný materiál pro regulaci tělesné teploty, protože během spánku absorbuje pot a během dne ho uvolňuje do atmosféry.“

Tak proč je teplota tak důležitá regulace? No, podle Centrum spánku, schopnost vašeho těla udržet se v teple nebo se ochladit může mít významný rozdíl v kvalitě vašeho spánku. Správné nastavení je klíčem k tomu, abyste upadli i zůstali spát.

„Regulace teploty je důležitou součástí usínání; naše těla utrácejí energii na dosažení dokonalé teploty, abychom se mohli unášet,“ říká tým z TBCo. "S s vlněnou přikrývkou trvá ochlazení/zahřátí méně času a tento čas navíc můžeme strávit bezpečně a v pořádku spící.

"Vlněná vlákna regulují teplotu díky přirozeně se vyskytujícím keratinovým olejům, které pomáhají udržovat naši (a ovčí!) tělesnou teplotu.

"To znamená, že když jsi schoulený pod a vlněná deka, malé kapsičky vzduchu, které se zachytí mezi látkou a vaším tělem, jsou zadrženy a udržují vás v příjemné teplotě – chlad, když je vám teplo, a teplo, když je vám zima.“