Jak zastavit rýmu

Běžné nachlazení a jeho hlavní příznak rýmy postihují každou zimu kolem 930 000 Britů. I když neexistuje žádný lék na samotnou nachlazení, existuje několik účinných a jednoduchých domácích prostředků, které mohou pomoci zastavit rýmu. Od odpočinku až po vdechování páry, to jsou způsoby, jak zkrátit bolesti, zimnici a kýchání ...

1. Dát si horký nápoj

Jedním ze způsobů, jak zastavit běh nosu, je vypít teplý nápoj, který může také uklidnit bolest v krku.

Rozhodněte se pro horkou vodu s trochou čerstvého citronu, nasekaného zázvoru a kopečkem medu pro nejúčinnější imunitu zvyšující imunitu. Zapojení do rutinního pití horkého citronu na začátku každého dne také pomůže vašemu trávicímu systému fungovat. Pokud je to možné, vyhněte se alkoholu, kávě a kofeinovým sodům, protože díky tomu budete dehydratováni. Bylinné čaje jsou skvělou alternativou.

A 2008 rinologická studie zjistili, že pití horkého nápoje poskytlo okamžitou úlevu několika symptomům nachlazení. Výzkum dále zjistil, že lidé s chladem cítili, že po horkém pití měli lepší proudění vzduchu, i když se jejich proudění ve skutečnosti nezlepšilo.

Pokud máte bolest v krku, NHS Doporučujeme kloktat slanou vodu, která uklidní bolest.

Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.

2. Použijte neti pot

Neti pot (který vypadá jako malý keramický čajový konvice) vypláchne hlen a úlomky z nosu a dutin, což vám pomůže dýchat. Funguje tak, že se voda vylévá do jedné nosní dírky a vyjde z druhé, čímž se propláchne nos.

Nádoby Neti se používají se sterilní vodou nebo solným roztokem, ale nezapomeňte, že nesprávné použití může být nebezpečné. Před použitím vždy řádně prozkoumejte.

3. Vdechujte páru

Inhalační pára vám pomůže otevřít nos a zastavit jeho chod. To se děje proto, že pára může pomoci ztenčit hlen a tím usnadnit dýchání. Zatímco pára se nezbaví nachlazení, pomůže vám to cítit se lépe.

Naplňte misku převařenou vodou, zakryjte si hlavu ručníkem, položte hlavu na parní misku a nadechněte se, aby se rychle zmírnily příznaky chladu. Vypuštění nějakého oleje Olbas do horké vody také pomůže s odstraněním vašich dutin.

4. Jezte kari

Dalším způsobem, jak pomoci urychlit proces hojení nachlazení, je jíst kari. Jíst kořeněné jídlo může pomoci s proudícím nosem, ačkoli to bude běžnější začít.

5. Zbytek

Díky zaneprázdnění každodenního života může být často úkolem oddechnout si. Pokud se cítíte pod počasím s chladnou nebo rýmou, zkuste si odpočinout, abyste mohli urychlit proces zotavení. Zaměřte se na brzkou noc, horkou koupel a pití hodně tekutin.

6. Výběr superpotravin

Jedním z skvělých způsobů, jak zabránit nachlazením, je zásobit se imunitními látkami, jako je losos, vejce, ořechy, bobule a tmavé listové zelené listy. Udělejte si lahodný koktejl na snídani plný ovoce a brzy se budete znovu cítit plní energie.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE