Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Stárnutí není negativní věc. Je to přechodné období, během kterého vstupujeme do zlatých let s milostí a vděčností za uvolněnější a příjemnější kapitolu dopředu. Jak již bylo řečeno, vždy je užitečné si vyzvednout tipy a rady, které mohou tento proces zajistit hladkým. A tento nejnovější výzkum, který se zaměřuje na to, jak si myslíme, by mohl udělat jen to.
Teorie pochází z Nobelovy ceny za vědec Elizabeth Blackburn a psychologa zdraví Elissa Epel v jejich nové knize Efekt Telomere: Revoluční přístup k životu mladšímu, zdravějšímu a delšímu.
Autoři ve své knize vysvětlují, že určité myšlenky mohou vést ke kratším „telomerám“ - to jsou konce chromozomů a sledují, jak moc jíme a cvičíme. mimo jiné. Telomery se přirozeně zkracují s věkem, ale určité způsoby myšlení by mohly tento proces urychlit, a proto zvýšit rychlost, jakou náš mozek stárne, Nezávislý zprávy.
PM obrázkyGetty Images
V knize Blackburn a Epel vyzdvihli pět
negativní myšlenkové vzorce že věří, že by nás mohli stárnout rychleji. Přečtěte si je a zjistěte, zda tyto zvyky poznáte ve svém vlastním chování ...1.Cynická nepřátelství
Jedná se o směs hněvu a časté nedůvěry k ostatním a může nás stárnout.
"Někdo s nepřátelstvím si nemyslí jen:" Nesnáším stát v dlouhých řadách v obchodě s potravinami ", myslí si," To jiný nakupující úmyslně zrychlil a porazil mě na své právoplatné místo v linii a poté řekl: „Blackburn vysvětluje.
Říká také, že lidé, kteří projevují tuto myšlenkovou tendenci, byli vědecky prokázáni jako více náchylní k kardiovaskulárním onemocněním a metabolickým onemocněním.
2.Pesimismus
Tento negativní myšlenkový vzorec může ovlivnit stárnutí. Blackburn a Epelův vlastní výzkum odhalili, že lidé, kteří byli pesimističtější, měli mnohem kratší telomery.
3. Rachotění
To zahrnuje problémy s přehodnocením znovu a znovu ve vaší hlavě a také vede ke zkrácení telomer.
4. Potlačení nechtěných myšlenek a pocitů.
Odkládání přemýšlení o vašich starostech nebo úzkostech ve skutečnosti zvyšuje úroveň stresu a zvyšuje stárnutí.
5. Putování po mysli
Toto je pátý model negativního myšlení. Studie autorů ukázala, že existuje souvislost mezi vyššími úrovněmi putování myslí a kratšími telomery.
Ale vše není ztraceno, pokud máte negativní myšlenkové vzorce. Autoři tvrdí, že telomery se mohou opět prodlužovat, a proto mohou zpomalit nebo dokonce zvrátit stárnutí. Musíme si být více vědomi našeho myšlení a pokusit se být o něco pozitivnější. Zkuste těchto 11 triků, abyste se stali pozitivnější osobou.