Vědci tvrdí, že zábavné cvičení, které může ve skutečnosti zvrátit známky stárnutí

AKTUALIZACE: 20. srpna 2017

Nový výzkum nyní naznačuje, že tanec nejen snižuje účinky stárnutí, ale může ho ve skutečnosti také zvrátit v mozku.

Nová studie starších dobrovolníků zjistila, že duševní i fyzické stárnutí v mozku lze zvrátit fyzickým cvičením, zejména tancem.

Účastníci, kteří měli průměrný věk 68 let, se zúčastnili týdenního 18měsíčního kurzu. Během této doby byly měřeny účinky, které tanec měl na mozek, a výsledky ukázaly zlepšení v části mozku známé jako hippocampus.

Tato oblast je náchylná ke stárnutí a demence, a je připojen k paměti a učení.

„Cvičení má příznivý účinek zpomalení nebo dokonce potlačení úbytku duševního a fyzického původu související s věkem kapacita, “Dr. Kathrin Rehfeld, hlavní autor studie, se sídlem v německém centru pro neurodegenerativní choroby v Německu, řekl Vyjádřit.

„V této studii ukazujeme, že dva různé typy tělesných cvičení (taneční a vytrvalostní trénink) zvětšují oblast mozku, která s věkem klesá.

„Ve srovnání s tancem to vedlo k výrazným změnám chování, pokud jde o lepší rovnováhu.“

Zní to jako dobrý čas začít je napodobovat Přísně taneční pohyby...

---

ORIGINÁLNÍ PŘÍBĚH: 11. dubna 2017

Nová studie ukázala, že zábavné cvičení může být nejlepší volbou pro více než 40 let - tanec.

Důvodem je, že naučit se nový tanec může skutečně pomoci chránit naše mozky před účinky stárnutí New York Times zprávy.

Jo, to je pravda Přísně fanoušci - je čas zasáhnout taneční parket.

Podle nové studie University of Illinois, zveřejněné minulý měsíc v časopise Hranice v stárnutí neurovědy, naučit se tomu, čemu říkají „společenský tanec“, má na naše mozky jedinečný účinek proti stárnutí, což není vidět u jiných alternativ cvičení, včetně chůze.

Vědci již dlouho věděli, že po zhruba 40 letech se naše mozky mění a zpomalují a zpracovávají informace méně rychle, jak stárneme. Domnívají se, že jde o pokles účinnosti naší „bílé hmoty“, která pomáhá předávat zprávy kolem mozku.

V tomto novém experimentu se tým rozhodl zjistit, zda konkrétní typy cvičení mohou mít vliv na funkci starších mozků. Tým studoval téměř 200 lidí v 60. a 70. letech bez známek kognitivního poškození.

Vědci pak náhodně rozdělili dobrovolníky do skupin a požádali je, aby provedli jednu ze tří činností: chůze rychlým tempem třikrát týdně; dělat mírný trénink protahování a rovnováhy; a naučit se tančit.

Tato poslední skupina strávila tři hodiny týdně učením stále komplikovanější 'země'tanec, s lidmi pohybující se od partnera k partnerovi v sekvenci.

Po šesti měsících provádění svých nových režimů byly mozky dobrovolníků znovu testovány a hle, aj, tanečníci byli o krok napřed před ostatními.

Zatímco všechny mozky účastníků vykazovaly známky klesající bílé hmoty, pravděpodobně kvůli jejich postupující věky, jedna skupina vykázala zlepšení zdraví některé z jejich bílé hmoty - tanečníci.

Ve skutečnosti měli v oblasti mozku silnější bílou hmotu spojenou s rychlostí zpracování a Paměť.

A téměř každý z dobrovolníků měl lepší výsledky v kognitivních testech, než měli před šesti měsíci, i když neexistovaly žádné změny v jejich bílé hmotě, což podle týmu naznačuje, že zapojení do „jakýchkoli činností zahrnujících pohyb a socializaci“ je prospěšné pro stárnoucí mozek.

„Poselství je, že bychom se neměli snažit sednout,“ dodala autorka studie Dr. Agnieszka Burzynska. "Lidé, kteří přišli do naší studie, již cvičili, vykázali nejmenší pokles."