Nejčastější příčiny bolestí těla a jak zmírnit bolest

I když asi víte, zda špatný Studený nebo ta chůze z kopce vás pobídla bolavé klouby nebo svaly, možná by vás zajímalo, jak úplně jiné věci mohou vyvolat podobné typy bolesti.

Odpověď obvykle končí zánět.

"Existuje proces zánětu, který nastane, když má tělo infekci, a některé zánět." zprostředkovatelé, které používáme v boji proti infekci, způsobují horečku a bolesti těla, “říká Erich Voigt, MD, an otolaryngologist ve společnosti NYU Langone Health.

Ale spousta dalších chování a stavů může zesílit zánětlivé reakce vašeho těla - jako je opakovaný pohyb a stres - vyvolávající bolesti v procesu, poznamenává.

Tak proč přesně různé části vašeho těla pulzují a třesou? Kromě stárnutí je zde podrobnější pohled na nejčastější příčiny bolesti vašeho těla, proč vaše tělo na první pohled reaguje s bolestí a jak najít úlevu.

---

1. Studená a chřipková sezóna je v plném proudu

"Tělo bolesti související s infekcí, jako je faryngitida (

bolest krku) nebo chřipka souvisí s reakcí imunitního systému na infekci, “říká Stephen Parodi, MD, odborník na infekční choroby Kaiser Permanente. "Naše tělo uvolňuje určité chemikálie, včetně těch, které se nazývají interferony, které pomáhají bojovat s infekcí, ale také způsobují bolesti těla." Navíc váš imunitní systém nasměruje většinu energie vašeho těla do boje s infekcí, což způsobuje, že se cítíte skvěle unavený.

AseJednodušší bolesti: Ber to pomalu a odpočiň si. Dr. Parodi navrhuje volně prodejné léky na úlevu od bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, zejména pokud máte chřipku.

"Chřipka způsobuje, že lidé jsou nemocnější než běžní." studené viry, a bolesti těla a horečky mohou být vyšší s chřipkou. Proto je tak důležité očkovat a zabránit infekci úplně, “říká.

---

2. Mononukleóza

Typicky způsobený Virus Epstein-Barr (EBV), mono je typ infekce běžný u dospívajících a mladých dospělých, obvykle přenášený slinami. Mezi příznaky mono patří únava, bolest v krku, horečka a oteklé lymfatické uzliny. A protože je to infekční, jako je faryngitida a chřipka, bude mít váš imunitní systém podobnou zánětlivou reakci, což bude mít za následek bolesti těla.

AseJednodušší bolesti: Odpočinek, pití hodně tekutin a užívání některých OTC léků na horečku a bolest by vám mělo pomoci najít úlevu, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Neexistuje žádný konkrétní léčebný plán pro mono, protože antibiotika nemohou zapnout virové infekce. Měli byste se stále kontaktovat svého lékaře se základnou, abyste získali oficiální diagnózu, která bude schopna poskytnout léky na předpis, pokud dojde k další infekci současně, například strep.

---

3. Cvičil jsi příliš tvrdě

Když vyzkoušíte nový typ cvičení (nebo dokonce jen pracujete se svalovou skupinou, kterou jste na chvíli ignorovali), můžete se později cítit bolestivě. Podle studie publikované v této svalové bolestivosti, konkrétně svalové bolestivosti (DOMS), kterou po náročném tréninku cítíte den nebo dva, je výsledkem malých slz v tkáních. Kliniky ve sportovní medicíně. To má za následek zánět.

AseJednodušší bolesti: Není se čeho bát; DOMS svědčí o tom, že se vaše svaly přizpůsobují nové činnosti, takže to mohou udělat znovu. Vaše svaly se uzdraví během několika dnů, ale pár uděláte cvičení z pěnového válce během období obnovy může proces urychlit.

---

4. Používáte jednu část svého těla znovu a znovu

Když opakovaně používáte jen jednu část svého těla - ať už při cvičení nebo psaní na pracovišti - více soustředěná bolest těla a soustředěná bolest může mít podobu opakovaného pohybového zranění. Běžný příklad? Syndrom karpálního tunelu.

Opakovaný stejný pohyb může způsobit, že se svaly, vazy a šlachy stanou oteklé a zanícené, což způsobuje bolest. Kromě bolestí si můžete všimnout nedostatečné síly a sníženého rozsahu pohybu v postižené oblasti.

✖️Zmírněte bolesti: Posílení cvičení fyzikální terapií, nošení rovnátka, aby byla oblast stabilní, a ergoterapie může vyžadovat ergoterapii, aby znovu fungovala část těla normálně.

---

5. Cítíte se ve stresu

Psychologický stres může mít fyzické projevy, od bolesti hlavy po bolest čelisti až po bolest zad. Je to proto, že když jste ve stresu, vaše tělo pumpuje hormon kortizol. I když to v krátkodobém horizontu není problém, studie z roku 2014 zveřejněná v Žurnál Americké asociace fyzikální terapie dochází k závěru, že chronický stres může kromě jiných příznaků zesílit zánět, způsobující zhroucení svalů, bolest a únavu. Navíc, vaše tělo se stává náchylnější k infekci, když nemůžete vychladnout.

✖️Zmírněte bolesti: Udělejte si každý den nějaký čas udělat něco, co vám pomůže uvolnit se od vašich každodenních stresorů. Jen zhluboka dýchejte na několik minut (nebo dokonce meditujete) může pomoci omladit vaše tělo a mysl.

---

6. Nespíš správně

Víte, že potřebujete spát, abyste se cítili bděle, ale možná si neuvědomujete, jak moc vaše tělo na něm závisí, aby zůstalo bez bolesti. Ve studii zveřejněné v Artritida a revmatologie, vědci zjistili, že prediktor číslo jedna pro rozsáhlou bolest, zejména mezi dospělými nad 50 let, je neorientativní spánek nebo rušivý spánek (obvykle se vyznačuje tím, že má problémy se zaspáním nebo nespavostí, probouzí se uprostřed noci nebo se cítí příliš unavený po celou dobu den).

✖️Zmírněte bolesti: Váš muskuloskeletální systém potřebuje každou noc nejméně šest až osm hodin spánku, aby se denně opravil.

---

7. Lymeova choroba

Jo, za bolest vašeho těla může být zodpovědné něco drobného jako klíště. Blacklegged klíšťata infikovaná bakterií Borrelia burgdorferi, být přesný. Pokud ji chytíte dostatečně brzy, bolesti svalů a kloubů se nezhorší, ale jsou to rané ukazatele Lymeova choroba. jiný známky lymské choroby zahrnují horečku, zimnici, bolesti hlavy, únavu a vyrážku ve tvaru bullseye. Diagnóza bere v úvahu hlavně dvě věci: přítomnost těchto příznaků a možnost vystavení klíšťatům.

AseJednodušší bolesti: Pokud máte podezření, že máte Lyme, vyhledejte lékařskou pomoc ASAP. Příznaky se časem zhoršují a mohou vést ke komplikacím, jako jsou srdeční problémy a silná bolest kloubů. Pokud testujete pozitivní na Lyme, váš lékař vám předepíše antibiotika, která zbaví tělo infekce.

---

8. Artritida

Nemusíte být starší, abyste měli artritidu, která zahrnuje více než 100 různých podmínek. Zánětlivá artritida - která zahrnuje revmatoidní artritida a psoriatická artritida - ovlivňuje celé vaše tělo, protože se jedná o autoimunitní onemocnění, což znamená, že váš imunitní systém jde trochu haywire a útočí na zdravé buňky, což v procesu zvyšuje zánět. Vyznačuje se bolestí a ztuhlostí po období nečinnosti nebo ranní ztuhlostí, která trvá déle než hodinu. Můžete si také všimnout bolesti, otoky a něhy kolem kloubů, podle Nadace artritidy.

✖️Zmírněte bolesti: Nejprve byste se měli s lékařem dotknout základny, abyste zjistili, které konkrétní onemocnění by mohlo způsobit klouby na vašich kloubech. Vaše léčba bude záviset na diagnóze, ale je pravděpodobné, že lékař doporučí změny životního stylu (fyzické i emocionální - řekněme, vylepšení vaší stravy nebo navrhování tipů na zvládání stresu). Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen, spolu s Pro zmírnění bolesti a další prevenci mohou být také doporučena antireumatická léčiva modifikující onemocnění poškození vašeho těla.

---

9. Fibromyalgie

Široce nepochopené, ale celkem běžné, fibromyalgie je charakterizována rozsáhlou bolestí v kostech, svalech nebo vazech. Váš mozek zpracovává abnormální signály bolesti, čímž zvyšuje bolestivost vašeho těla. Tato bolest, která se může časem rozvinout nebo být vyvolána něčím, jako je chirurgický zákrok nebo infekce, se liší v intenzitě a bude migrovat po celém těle. Většina lidí s fibromyalgií (z nichž většina jsou ženy) také trpí chronickou únavou.

AseJednodušší bolesti: Pokud krevní test potvrdí, že trpíte fibromyalgií, budete se svým lékařem přizpůsobovat léčebný plán vašemu životnímu stylu. Léky, jako jsou volně prodejné léky proti bolesti, antidepresiva (které vám pomohou relaxovat a spát) a léky proti záchvatům (také ke zmírnění bolesti), mohou být podle prvního Mayo Clinic. Odtud může být nutná fyzická nebo pracovní terapie a také poradenství, pokud se potýkáte se stresem.

---

10. Lupus

Lupus je obtížné diagnostikovat, ale většina lidí s tímto autoimunním onemocněním zažívá bolestivé klouby a otoky. Příznaky mohou přicházet a odcházet a mohou ovlivňovat různé orgány různých lidí. Mezi další významné znaky, které je třeba dávat pozor, patří extrémní únava, bolesti hlavyhorečka, vyrážka ve tvaru motýla přes tváře a nos, ztráta vlasů, a Raynaudův fenomén (stav, kdy se vaše prsty a někdy i vaše prsty cítí silně chladno nebo dokonce změní barvu). I když se bolest lupusu obvykle vyskytuje na obou stranách těla najednou, má tendenci být zvládnutelnější než něco jako revmatoidní artritida.

✖️Zmírněte bolesti: V závislosti na specifické reakci vašeho těla na nemoc, Váš lékař může doporučit různé léky které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, včetně NSAID (k léčbě bolesti a otoku), antimalarik (k omezení vzplanutí), kortikosteroidů (k bojovat proti zánětu), imunosupresiva (k udržení imunitního systému pod kontrolou ve velmi závažných případech), nebo biologie (k léčbě různých příznaky).