Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Ne, že bychom si měli připomenout, nakolik matka příroda a venku mohou mít prospěch jak pro naši fyzickou, tak pro duševní zdraví, ale nedávný výzkum to shrnul celkem pěkně ...
Vědecký novinář Florence Williams uvádí, že trávení času venku může být vysoce účinným způsobem, jak obnovit pocit klidu a pohody, když se cítíte stresovaní. To však nutně neznamená dobytí Ben Nevise nebo účast na maratonu chůze.
Ve své nové knize The Nature Fix, Florence Williams dochází k závěru, že pouhých 15 nebo 20 minut strávených procházením nebo pokojným sezením venku může snížit pocit úzkosti z problémů, kterým čelíme.
Williamsova kniha dorazí až příliš brzy poté, co americká centra pro kontrolu nemocí hlásí, že ženy ve věku mezi 40 a 59 lety více trpí depresí než kterákoli jiná věková nebo genderová skupina. Rovněž se věří, že ženy jsou velmi spící, částečně až na to, jak moc žonglují v životě, včetně doma, v práci a ve společnosti.
Jak tedy pomáhá trávit čas v přírodě? Williams ve své knize odhaluje, že jí pomáhá chůze, turistika a cyklistika uvolněte se a uklidněte se. Být venku dělá velký rozdíl také pro její dva teenagery, kteří, jak hlásí, bojují mnohem méně, když venku komunikují.
Venku nám také pomáhá lépe spát. Je to proto, že když příroda aktivuje náš smysl pro zrak, čich, zvuk nebo dotek, může to ve skutečnosti uvolnit části mozku, které nás navíjejí.
Ještě více důvodů, proč se dostat ven alespoň jednou denně. Myšlenka nemusí nutně dělat cokoli zejména venku. Spíše, jen být mimo. Poslouchejte ptáky. Cítit vítr. Podívejte se na oblohu.
A ještě jedna věc: Když jdete ven, nechte telefon a miniaplikace doma. Skutečným přínosem je odpojení.
Z:Prima