Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Nová studie z Časopis spánku zjistili, že ti, kteří o víkendech získají více kipů, to je více než osm hodin, mají nižší úmrtnost.
Ve skutečnosti dospěli k závěru, že dospělí mladší 65 let, kteří průměrovali pět hodin nebo méně spát každá noc měla o 65% vyšší šanci na dřívější smrt než ti, kteří dostali v pracovní dny hodinu nebo dvě.
Přestože je obecně známo, že dobrá pravidelnost spánku je klíčem k dobrému zdraví (tj. Šest až osm hodin každou jednu noc), tato studie odhalila, že pokud jste pouze Spící kolem pěti hodin v noci ve všední dny můžete o víkendu trochu dohnat.
Getty Images
Jinými slovy, máte medicínsky zdravý důvod k tomu, abyste byli slavní lež.
Přesto se před sebe nedostavte, protože studie také varuje před přespáním.
Studie, která proběhla v průběhu 13 let s 38 000 účastníky, také zjistila, že ti, kteří spali přes osm hodin v noci, měli o 25% větší šanci na předčasné úmrtí. Což není ideální.
Stuart Peirson, expert na lidské „tělesné hodiny“, řekl Strážce že „spící dluh“ musel být „splacen“. Takže pokud nebudete spát v týdnu z jakéhokoli důvodu, měli byste se pokusit to napravit, když můžete, řekl: „Svíčku nemůžete stále hořet na obou koncích. No, můžete, ale nebudete žít tak dlouho. “
Z:ELLE UK