Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Je to období roku, kdy alespoň jedna osoba kolem vás čichá a kýchá a vaše prsty jsou pevně zkřížené, že nebudete další, která chytí nachlazení. Ale pokud ano, nebo trpící člen vaší rodiny potřebuje pomocnou ruku, zde je několik způsobů bez použití léků, díky nimž se budete cítit lépe a zbavit se příznaků co nejdříve ...
Poznámka: Před použitím nových léků se poraďte se svým lékařem.
1. Pravidelně vyfukujte nos
Ať už je váš nos červený a syrový, je důležité vyfukovat nos tak často, jak je to možné, abyste vyčistili hlen na rozdíl od jeho čichání zpět do mozku a způsobení dalšího přetížení. Mají uklidňující balzám na ruce, aby vám praskl na nose, když cítí tření.
2. Odpočinek, odpočinek, odpočinek
Ačkoli nachlazení jsou časté, měly by být stále brány vážně. Zůstaňte v teple doma a odpočiňte si místo toho, abyste to ignorovali, chodili o své každodenní rutině a zvyšovali své šance na infikování ostatních.
3. Osprchujte se
Pára ze sprchy zvlhčuje a uvolňuje zablokované nosní průchody a uvolňuje vaše svaly. Nechte okno zavřené pro další zásah páry (buďte opatrní, abyste necítili závratě).
4. Spát s extra polštářem
Pop polštář pod normální částku zvedněte odpočívající hlavu. To pomáhá přirozenému odtoku nosních cest a zabraňuje blokádám v noci.
Country Living Headboard: Fotherby
5. Dej si skořici
Nejen, že je lahodná skořice, ale má také antivirové a antibiotické vlastnosti. Přidejte do svého čaje nebo domácího medu a citronu lžíci.
6. A nějaký česnek
Česnek je také antivirový, antibakteriální a antimykotický. Rozdrťte jeden nebo dva stroužky česneku ve sklenici vody a pijte rychle (pokud dokážete zvládnout chuť), nebo jej přidejte do svého jídla. Těhotné ženy by se měly před zvýšením příjmu česneku zkontrolovat u svého lékaře.
7. Přidejte do své stravy kokosový olej
Jedna nebo dvě polévkové lžíce kokosu denně má schopnost dosáhnout svými antivirovými sloučeninami téměř jakýkoli virus.
8. Jezte světlo
Když máte nachlazení, musí se vaše tělo soustředit na zlepšování, takže nechcete jíst těžká jídla (hlavně včetně masa, mléčných výrobků nebo bílých sacharidů), která vedou k těžšímu trávení. Zkuste jeden z nich oteplování, podzimní polévky.
Recept: Hrachová polévka s cuketou, česnekem a bazalkou
Další rady ohledně nachlazení a chřipky získáte u svého praktického lékaře.