5 věcí, které se můžete naučit od dětí, aby se zvýšila vaše sebevědomí a sebevědomí

Pokud jde o posílení důvěry, mohou mít děti odpověď, protože nasměrování vašeho vnitřního dítěte by mohlo být skvělé pro vaši sebeúctu.

Nedávný průzkum Long Tall Sally odhalil, že pokud jde o módu, přes tři čtvrtiny britských žen chybí důvěra. Překvapivě více než 55% uvedlo, že se mezi pěti a 17 lety staly sebevědomými.

Ve snaze bojovat proti tomu Long Tall Sally spolupracovala s dětským psychologem Tomem Lloydem, aby odhalila jednoduché změny, které můžete v každodenním životě udělat, aby se zvýšila vaše sebevědomí a sebeúcta. Od využití síly vaší fantazie po učení otevřeně vyjádřit své názory, Tom Lloyd sdílel pět věcí, které děti bez přemýšlení, které by mohlo být klíčem k sebevědomí a důvěře v dospělý život.

To všechno dává docela smysl ...

1. Přijměte více rizik

Když jste mladí, máte výhodu, že jste nezažili úsudek a negativitu. Nevyhnutelnost těchto zkušeností, jak stárnete, může srazit vaši sebeúctu a sebevědomí. Představujeme malé změny, které považujete za bytí

úzkostné pobídky nebo riskantní, může vás přivést zpět k postoji „ne strachu“, který jste možná projevili jako dítě, a připomenout, že není vždy důvod k obavám. Je to technika, jak znovu naučit svou nevinnost podobnou dětem, když sebevědomí nebylo problémem.

2. Převezměte kontrolu pomocí síly představivosti

Děti milují imaginativní hru, kde se dostávají do role kontroly a vytvářejí si vlastní pravidla - například děti budou často hrát „školu“ a stanou se učiteli změny.

Poskytuje jim příležitost procvičovat si kontrolu v budoucnosti. Zkuste se z toho inspirovat a představte si, jak ovládáte své volby, kde stanovujete pravidla. Tato pozitivní angažovanost se brzy dozví ve vašem mozku a bude součástí vašich skutečných akcí.

3. Nemluvte za zády lidí

Děti málokdy má mnoho filtrů, takže když mají názor, zazní to normálně. Dospělí se naopak naučili filtrovat své myšlenky a komentáře a neříkají je nahlas. Myšlenky však stále existují, a proto lidé mluví o druhých za zády.

To zase vede ke zvýšenému pocitu obav z názorů jiných - prostě nevíte, co se o vás říká. Abychom tomu zabránili, měli bychom se snažit být otevřenější, pokud se domníváme, že negativní komentář nebo názor je platný, nebo pouze udržet naši negativitu pro sebe, pokud to není tak důležité říkat.

4. Zaměřte se spíše na větší obrázek než na vaše „nedostatky“.

Tuto techniku ​​lze použít se spoustou každodenních případů, ale dobrým příkladem je vztah dítěte mezi sebou a oblečením. Dospělí lidé se často rozhodují, jak oblečení vyladit, jak vypadají „vnímané nedostatky“ - například džíny, které zlepšují vzhled dna nebo nosí ploché boty, aby se nezdály příliš vysoké.

Děti se však prostě nadchnou sestavením oblečení založeného na zábavných věcech, které z nich dělají šťastné, jako jsou textilie, barvy, tisky a tvary a neuvažují o zavěšení na tělo - prostě nemají jim! Jako dospělí, pokud vezmeme tento pozitivnější postoj k oblékání, budeme se cítit mnohem jistější.

5. Mysli méně na to, co si lidé myslí

Koncept vědomí toho, co si o vás ostatní lidé myslí, se nazývá „teorie mysli“. U dospělých se to stává příliš rozvinutým, takže se někdy obáváme příliš o názory jiných lidí. Někdy se můžeme stát tak zahalenými v předpokládané kritice, že to paralyzuje naše životní volby.

Relativní nevinnost dětí ohledně toho, co si ostatní mohou myslet, znamená, že je nezatěžují problémy sebeúcty, tak se snažte myslet jako dítě a nebojte se o ostatní lidi a dělat to, co vás cítí šťastný.