Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Nová studie zjistila, že ženy, které cvičí hodinu denně, budou žít do 90 let než ženy, které cvičí méně než 30 minut.
Vědci z Epidemiologického ústavu AV ČR Maastrichtské univerzitní lékařské centrum v Nizozemsku posoudil vliv velikosti těla a úrovně aktivity, které mohou mít na střední délku života u žen i mužů.
Analyzovali informace z nizozemské kohortové studie z roku 1986, ve které bylo 120 000 lidí požádáno o sdílení fyzickou aktivitu, kterou každý den dělají, kolik váží, jak jsou vysoké a kolik vážili, když byli 20 let starý.
Výzkumní pracovníci se zaměřili na kohortu účastníků studie, kteří byli v té době mezi 68 a 70 lety, z toho 4 161 žen. Poté je rozdělili do skupin v závislosti na jak dlouho strávili venčení psa, zahradnictví nebo jízda na kole, kde každý den pracujete, abyste zjistili, kolik lidí žilo do 90 let.
944 žen se dostalo do mezníku. Ti, kteří cvičení po dobu 30 až 60 minut denně bylo o 21% vyšší pravděpodobnost, že budou žít do svých 90. let a dále
, s hodinu denně cvičte sladké místo.Věku dosáhlo něco přes 450 mužů. U těch, kteří byli aktivní 90 minut denně, bylo o 39% vyšší pravděpodobnost, že tak učiní.
Chcete se více pohnout? Přečtěte si naše užitečné průvodce:
• Průvodce pro nordic walking
• Jak správně chodit, aby vaše tělo tónovalo
• Jak používat krajinu jako tělocvičnu
• Jak vybrat správný typ jógy pro vaše tělo