Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Skandinávská chůze je nastavena jako jeden z největších fitness trendů roku 2019, protože jeden hotelový řetězec říká, že v rezervacích nových Skandinávská aktivita.
Vylepšené styl chůze byl původně navržen pro běžkaře a využívá speciálně navržené hole pro vycházky, aby vás posunul vpřed a zároveň podporoval vaše klouby a kolena, aby dát celé tělo cvičení.
Amazonka
TheFitLife Nordic Walking Trekingové hole - 2 balení s protiskluzovým systémem a systémem rychlého zamykání, teleskopický, skládací, ultralehký pro pěší turistiku, kempování, horská turistika, batoh, pěší turistika, treking (černá)
£13.99
Instruktor nordic walking Michael Stone, od Hotel Littlecote House od Warner Leisure, říká, že se stala velmi populární ve Velké Británii, s velkým počtem hostů, kteří si rezervují úvodní lekce.
Michael řekl Venkovské bydlení: "Tato aktivita má mnoho výhod oproti běžné chůzi, jako je napomáhá hubnutí a tonizování těla - je to skvělý způsob zlepšit celkovou kondici.
"V dnešní době je pro lidi tak důležité." dostat se z technologie a prozkoumejte otevřenou krajinu. Existuje tolik výhod pro zdraví, že jste ve skvělé přírodě, včetně posílení vaší nálady a zlepšení krevního oběhu."
Petar ChernaevGetty Images
Kompletní průvodce nordic walking
£19.98
Michaelovy nejlepší tipy pro nordic walking nováčky
1. Je životně důležité, aby chodci měli správné póly pro svou tělesnou výšku - když držíte pól svisle s paží blízko těla, měl by být loket pod úhlem 90 stupňů.
2. Nejlepší technikou je navázat kontakt se zemí s patou, pak se převalit na kouli nohy a snížit tak tlak na klouby.
3. Při každém kroku jemně vytlačte prsty na nohou.
4. Udělejte dlouhé kroky, které jsou pro vaše tělo přirozené.
5. Nakloňte se mírně z vašich kotníků.
6. Když kráčíte, nasaďte póly do země mezi přední a zadní nohou.
7. Ujistěte se, že vaše ramena dolů a uvolněná, aby se zabránilo napětí.
8. Chcete-li zvýšit rychlost, stačí zvýšit sílu vašeho vytlačení z prstů na nohou a zrychlit tempo paží, abyste získali více síly.
Chcete nordic walking jít?
„Tým aktivit v hotelu Littlecote House Hotel pořádá úvodní sezení, aby se hosté mohli seznámit s jedinečnou technikou nordic walking,“ říká Michael.
"Hosté si mohou vybrat úroveň obtížnosti, od jemných procházek pro ty, kteří mají malé zkušenosti, až po tréninkové procházky s vyšší intenzitou, které jsou skvělé pro získání srdečního pumpování."
Ve vašem okolí také najdete pěší skupiny vedené instruktory Nordic Walking UK a Britská nordic walking.
Je čas přijmout skandinávský životní styl 'Friluftsliv' a udělejte vše o přírodě.