Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Podle NHS je demence způsobena postupnými změnami a poškozením mozku, nejčastěji v důsledku onemocnění, při nichž mozkové buňky degenerují a zhoršují se rychleji než obvykle.
Z předchozích studií jsme slyšeli, že existují několik faktorů životního stylu což může zvýšit riziko vzniku demence, například neúspěch v úplném středním vzdělání, kouření, tělesná nečinnost a sociální izolace.
Nová studie nyní naznačuje, že vaše sny mohou být schopny naznačit, zda je pravděpodobné, že se u vás stav rozvine.
Studie výzkumníka Swinburne, která má být zveřejněna v roce 2006 Neurologie, zjistili, že pokud hodně sníte, je pravděpodobné, že se vám nedostane demence.
Měřením spánku rychlého pohybu očí (REM) mohla studie předpovídat riziko demence. REM spánek je pátá fáze spánku, ke které dochází těsně před tím, než se sní.
Slečno AnielaGetty Images
5 fází spánku
První fáze: lehký spánek
Druhá fáze: příprava na hluboký spánek
Fáze tři a čtyři: hluboký spánek
Pátá fáze: REM spánek
Během výzkumu byly sledovány spánkové cykly 321 účastníků s průměrným věkem 67 let. Každý z nich byl sledován asi 12 let. Z tohoto počtu se u 32 vyvinula určitá forma demence.
Účastníci, kteří vyvinuli demenci, strávili průměrně 17% v REM spánku, zatímco 20% u těch, kteří se nevyvinuli.
Studie překvapivě zjistila, že za každé 1% snížení času, který člověk tráví v REM spánku, došlo k devítinásobnému zvýšení rizika rozvoje demence.
"Rozhodli jsme se zjistit, které fáze spánku mohou být spojeny s demencí, a zatímco jsme nenašli souvislost s hlubokým spánkem, udělali jsme s REM spánkem," řekl autor studie Dr. Matthew Pase. HuffPost.
„Dalším krokem bude zjistit, které mechanismy REM spánku vedou k většímu riziku demence.
„Vyjasněním úlohy spánku při nástupu demence je naděje, že nakonec zjistíme možné způsoby intervence, aby mohla být demence zpožděna nebo dokonce zabráněna.“
Nejlepší tipy pro prevenci demence
1. Cvičit pravidělně
2. Jezte středomořskou stravu
3. Udržujte svou mysl aktivní
4. Socializovat
5. Spát nejméně sedm hodin za noc
Pro úplné informace o způsobech, jak udržet váš mozek zdravý, celý článek si přečtěte zde.