Podle Sportovní údaje Anglie, jen 30% žen ve věku 45–54 let a 22% žen ve věku 55–64 let cvičí nejméně jednou týdně.
Dobře, super-aktivní, 53letý Jo Moseley tento trend zcela propadá. Miluje běh v Yorkshire Dales, veslovala jeden milion metrů pro charitu a pravidelně paddleboardy v Severním moři podél ohromujícího Cleveland Heritage Coast. Ve skutečnosti si nedokáže představit život bez přerušení potu.
Ale Jo ne vždy byl do cvičení a vypadal z lásky ve velké míře, když se oženila. Trvalo několik kolizních životních událostí - její rodiče onemocněli a její dospívající synové odcházeli z domu - podnítili Jo o 25 let později.
Nyní, když si sama prochází pojmy milostné nenávisti, je Jo nadšená aktivizací žen všech věkových skupin. Tady je její příběh ...
Jo Moseley
V jakém okamžiku jste přestal cvičit?
"[Vyrůstal jsem] Miloval jsem být ve vodě a miloval jsem gymnastiku - Nadia Comaneci a Olga Korbut byli moji hrdinové - ale nikdy jsem neměl rád sportovní den ve škole. Jako mladý dospělý jsem měl rád venkovní věci, jako je turistika, jízda na kajaku a potápění. Pak jsem potkal svého bývalého manžela a doslova 25 let jsem neudělal nic. Je to opravdu bizarní. “
Co vás přimělo začít znovu cvičit?
„V roce 2013 procházela moje máma i táta chemoterapií. Byl jsem opravdu zdůrazněn a pořád jsem se rozplakal; V noci jsem nemohl spát. Jednoho dne jsem stál v supermarketu, v čokoládové sušenkové uličce, slíbil jsem, že připravím jídlo na cenu pro vévody mého syna Duke of Edinburgh, a já jsem se cítil úplně ohromen. Pamatuji si, že jsem všechno upustil, spadl jsem zpátky k uličce a rozplakal se. Zní to dramaticky, ale cítil jsem, že se nedokážu vypořádat. “
"Byl jsem opravdu ve stresu a pořád jsem se rozplakal;" V noci jsem nemohl spát. “
Proč bylo řešení?
„Moje kamarádka měla starý veslovací trenažér, kterého se zbavila, a doporučila, abych to zkusil, aby mi pomohl spát. Dal jsem to do kuchyně a začal veslovat. Za pár týdnů jsem znovu spal.
„Když maminka zemřela těsně před Vánoci 2013, zjistila jsem, že se vracím do tělocvičny, abych se veslala. Bylo to bizarní, ale uvědomil jsem si, že se cítím lépe. Tak jsem pokračoval. “
Jo Moseley
Pokračovali jste, abyste získali na charitu neuvěřitelné množství peněz?
"Na výročí svatby maminky a táty jsem se rozhodl naladit milion metrů." Podpora rakoviny Macmillan. Věděl jsem, že musím udělat něco, aby se zármutek změnil v pozitivní. Takže osm měsíců jsem veslil 10 000 m každou druhou noc po práci, včetně veslování půlmaratonu na pódiu uprostřed Ilkley! Doslova jsem nalil svůj smutek do veslovacího stroje. Celkem jsem získal 10 000 liber. “
Jaké vzrušující sporty si nyní užíváte?
"Udělal jsem malé kroky a následoval můj nos." V žádném z nich nejsem moc dobrý, dělám to pro radost, kterou přináší. Začal jsem plavat venku a začal jezdit na kole - všichni jezdí v Yorkshiru! Ale právě když jsem byl aktivní, padl jsem a zranil jsem si koleno. Takže jsem si udělal výzvu udělat půl hodiny chůze venku každý den, říkal jsem tomu # RainOrShine30. Minulý rok jsem spustil program NHS, Gauč do 5k, tak jsem se naučil běžet. “
"Doslova jsem vylil svůj smutek do veslovacího stroje."
Jak jste se dostali k surfování?
„Můj táta žije na pobřeží a pravidelně ho navštěvuji. Jednoho dne jsem procházel jeho skříněmi a našel jsem staré bodyboardy, se kterými hráli moji synové - rozhodl jsem se to sám. Je to velmi snadné a bylo to tak zábavné! K mým 52. narozeninám mi můj partner koupil paddleboard, který je skvělý pro budování vaší základní síly, a pro moje narozeniny letos jsem se naučil surfovat. "
Jo Moseley
Jaké to je naučit se surfovat na 53?
"Šel jsem na kurz na Surf Snowdonia, v severním Walesu. První dva dny jsem stále padal. Na mém kurzu byli dva šestnáctiletí chlapci - mladší než moji synové! Stále říkali: „Jo, věř v sebe sama“. Byli tak milí. Poslední den jsem se konečně naučil vstát. Říkám to volně: vstal jsem čtyři sekundy - ale bylo to vzrušující!
Co je 'plogging' a jak jste se k tomu dostali?
„Na plážích na procházky jsem vždy sbíral mořské sklo a všiml jsem si, že je tu ještě víc vrhů. Tak jsem se rozhodl začít sbírat odpadky každý den, na cestě do práce, v kopcích nebo na pláži. Stalo se to zvykem. Je to vlastně krásná věc. “
Jo Moseley
Co je zvláštního na aktivitě venku, na rozdíl od toho, že jste v tělocvičně?
"Je to scenérie." Bydlím na okraji Dalesu, je tu skalní útes, který jsem se plazil na míle daleko. Když jdu na pobřeží, je to Severní moře, na svém paddleboardu vidím krásnou řasy, medúzy, chytače ústřice a tam byla pečeť, která by se ke mně čas od času připojila a houpala se poblíž. Také ráda šlapám po ploutvích a dívám se na pobřeží a nebe. Běh podél útesů získáte obrovský výhled na pobřeží - tu obrovskou rozlohu krásy. "
"Dostal jsem se do vody, ten úžasný pocit klidu mě napadl."
9 forem cvičení, které maximálně využívají krajinu:
- Chůze a pěší turistika
- Nordic walking (tady je náš průvodce, jak začít)
- Divoké koupání (zde je náš průvodce po nejlepší místa ve Velké Británii)
- Paddleboarding a surfování
- Běh
- Plogging (litterpicking, jak cvičíte)
- Cyklistika
- Kanoistika a venkovní veslování
- Jízda na koni
Jak se cítíte cvičením?
"Jsem strach a uklidňuje mě to." Nedávno to byly narozeniny mého táty, pečil jsem si brownies a chléb a udělal jsem mu nějaký oběd, mezitím jsem pracoval na filmovém projektu se svým nejmladším synem a my jsme si navzájem svírali vlasy. Byl jsem opravdu napjatý a můj táta se jen podíval na mého syna a řekl: „Tvoje matka musí teď jít do moře.“ Natáhl jsem si neoprénový oblek a když jsem se dostal do vody, nad mnou přišel tento nádherný pocit klidu. “
Máte nějaké tipy pro ženy, které se chtějí začít aktivizovat?
„Sledujte, co vás zajímá - tu zvědavost. Jsme tak dobří, když děláme stejné věci, jak stárneme, a život se může stát docela předvídatelným. Je to dlouho, protože mnozí z nás byli začátečníci, ale všichni někde začínají. Nezáleží na tom, jestli na to nejste dobří. Udělejte to pro radost a pokud to nebude fungovat, najděte něco jiného. ““