Jak být šťastný ve stáří a pozdějším životě

Díky pokroku ve zdravotnictví a moderní vědě nyní žijeme déle než kdy předtím. Ale stejně důležité jako naše fyzické zdraví je i naše dlouhodobé duševní zdraví, pohodu a štěstí.

V této souvislosti spustila britská charitativní organizace Age UK svůj Index dobrých životních podmínek v pozdějším životě, autoritativní popis toho, na čem pro dobrý život ve stáří je nejdůležitější.

Tento index dokumentuje, jak si starší lidé vedou v pěti klíčových oblastech - sociální, osobní, zdravotní, finanční a ekologické. Index se počítá na základě údajů od přibližně 15 000 lidí a výsledky nám pomohou informovat o tom, jak můžeme dosáhnout většího blahobytu v pozdějším životě.

Zjištění:

Vyšší pocit pohody v pozdějším životě je spojen se zdravím, finanční pohodou a zapojením do smysluplných činností. Index však zjistil, že ve Velké Británii jsou téměř tři miliony starších lidí, kteří spadají do kategorie nižšího pocitu pohody. Tito jednotlivci obvykle splňují tato kritéria:

• Je velmi pravděpodobné, že budou žít sami
• Nemáte silnou základnu přátelství
• Z velké části se odpojili od místní komunity
• Máte dlouhodobou nemoc nebo zdravotní postižení
• Finančně chudé

Co můžeme udělat, abychom byli šťastnější v pozdějším životě?

Index poskytl 40 ukazatelů pohody v pozdějším životě. Zde jsou některé z klíčových faktorů:

Aktivní společenský život - ať už jde o muzeum nebo kino, nebo se účastní organizované procházky v zemi, sociální aktivita snižuje izolaci a osamělost, která je pro starší lidi velmi destruktivní.

S kým žiješ - spojení s mladšími generacemi, společenská angažovanost a dobré kognitivní dovednosti jsou určujícími faktory pro blaho v pozdějším životě. Sociální interakce je hodnocena důležitější než zdraví a peníze.

Péče o někoho jiného - vyšší intenzita péče o vašeho partnera nebo člena rodiny může mít negativní dopad, zatímco nižší intenzita má pozitivní účinek. Nicméně, péče může dát smysl pro smysl a smysl.

Fyzická aktivita – udržování aktivní činnosti je velkým přispěvatelem při posilování pohody.

Kladný postoj - pro duševní zdraví je důležité být připraven pro vyzkoušení nových věcí a mít pozitivní pohled na život v životě.

"Přežití do pozdějšího věku vystavuje lidi zranitelnostem, díky nimž mohou být ingredience pro šťastný život výzvou," řekl profesor sociálních věd Asghar Zaidi. Nezávislý. "Jako společnost se nemůžeme uvolnit v uznání a reakci na tyto výzvy."

Nejdůležitější pro vaši pohodu je být součástí sociální sítě rodiny, přátel a komunity, více než mít dobré finance a zdraví.

Takže je nyní důležitější než kdy jindy cítit se zapojen do vaší komunity. Proč to nezkusit? dobrovolnictví ve vaší místní oblasti?