Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Plavání jen jednou za dva až tři týdny zmírňuje příznaky deprese a úzkosti na 1,4 m Britů, podle nového průzkumu You Gov, který zadala Plavat v Anglii.
Čtyři tisíce britských plavců po celé zemi s diagnostikovanými duševní zdraví problémy byly zkoumány. Výsledky byly poté rozšířeny, aby odrážely obyvatelstvo Velké Británie.
Předpokládá se, že 3,3m britští plavci s depresí a úzkostí zasáhli bazén nejméně jednou za dva týdny nebo každé tři týdny. Více než 400 000 lidí bylo schopno omezit návštěvy zdravotnického pracovníka nebo omezit léky, aby zvládlo jejich stav, pravidelným vstupem do vody.
Čtyřicet tři procent uvedlo, že plavání je učinilo šťastnějšími, zatímco více než čtvrtina je více motivovaná k plnění denních úkolů a 15 procent uvedlo, že život byl lépe zvládnutelný.
Alexander RhindGetty Images
„Zjištění zveřejněná dnes jsou velmi povzbuzující a podporují naši práci na vytváření lekcí vodních cvičení, které praktičtí lékaři a zdraví odborníci mohou lidem s obavami o duševní zdraví doporučit, “uvedla ředitelka pro zdraví a pohodu Swim Anglie Elaine McNishová spuštění
nová kampaň povzbudit více žen, aby se zaplavily pro blaho.Každý ze čtyř lidí ve Velké Británii má podle charity každý rok problém duševního zdraví Mysl.
„Všichni víme, že dělat fyzické aktivity, jako je plavání, je pro naše tělo dobré. Naše fyzické a duševní zdraví je však úzce propojeno a my víme, že z našeho vlastního programu Set Set to Go to je fyzicky aktivní může být také velmi prospěšné pro naše duševní zdraví, „Hayley Jarvis, vedoucí fyzické aktivity pro mysl, řekl.
„Pokud jste aktivnější, existují dobré důkazy, které naznačují, že ve většině věkových skupin existuje tendence k nižší míře deprese. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že zvýšením úrovně aktivity od nuly až po cvičení nejméně třikrát týdně můžete snížit riziko deprese až o 30 procent. ““
Pravidelné cvičení je již dlouho považováno za zásadní pro osoby trpící depresí a úzkostí. Začátkem tohoto roku byla nalezena studie výhody duševního zdraví při procházce může trvat až sedm hodin.